三伏天泡脚打卡第三天

今天是三伏天泡脚打卡的第三天。我像往常一样，准备好好享受这 20 分钟的泡脚时光。将时间定时 20 分钟后，我轻轻地闭上了双眼。此时，世界仿佛只剩下了我和这盆温暖的水。

泡脚进行时

闭上眼睛，配合着深呼吸与冥想，真是一个绝妙的选择。我专注地感受着当下的每一次一呼一吸，仿佛能听到气息在身体里流淌的声音。温暖从脚底逐渐发散至全身，那种缓缓蔓延的温热感，让人无比惬意。汗水慢慢渗出，从肌肤滑下，带来一丝痒痒的感觉，同时又带来了些许凉爽，这种奇妙的体验让我沉浸其中。

在这 20 分钟里，我先冥想了 10 分钟，让大脑得到充分的放松，全身舒展，紧绷的神经逐渐松弛，仿佛所有的压力都随着每一次呼吸消散而去。

还剩下 10 分钟的时候，我突然想到了之前放弃的“干梳头计划”。说干就干，正好利用这剩余的时间来实施。干梳头好处多多，它能够滋养头发，促进头部的血液循环，甚至还有增强记忆力的功效。

泡完脚后，我立马穿上袜子保暖。简单的事情重复做，重复的事情用心做，用心的事情坚持做。

当冥想和干梳头全部完成，我的泡脚时间也刚好结束。在这 20 分钟里，我不仅让身体得到了温暖和放松，还通过冥想和干梳头给身心带来了更多的滋养。

三伏天泡脚打卡的第三天，就这样完美收官，真是太棒了！