【酣睡行动💤】D32

愿景

倒头就睡，睡得安稳，早上自然醒来，白天活力满满。

22:00～23:00入睡，6:30～7:25醒来

下周要不要直接定在7:00起床？增加晚上的睡眠压力？

睡眠记录

复盘

（1）规律作息、记账等新习惯带给我的感受是什么？帮我解决的困惑是什么？收获是什么？是否让我离想要的自己近了一点点？

1、省钱的快乐～4周控制住了预算，清空了许多物欲～而且买东西也控制了很多～并且开始思考做更难的事情。例如健身而不是堆砌衣服。

2、不熬夜了～慢慢有点适应了22:30该睡了，7:30该起床的时间点了～

近了一点点～尤其是体会到了攒钱的快乐～

（2）时间流水待改进的地方？行动实验～反馈？

1、吃太多了T T，晚上起夜

2、找不到备课的快乐，就坐那儿耗时间……还是要分布在平时的时间里。明天定下每周备课的时间。

（3）要再靠近一点点，可以做些什么？

1、明天总结一个月的账本，定下后面4周的消费计划～

2、定下下个月的作息规划，明确各种突发情况。写下5条“如果…我就…”，发给小伙伴立flag。

3、梳理下周如何记录饮食和锻炼，以什么形式呈现？也写下5条“如果…我就…”，发给小伙伴立flag。