身在自己的生活中，总有种从一个井跳进更大点的井里的感觉。总有边界，总有局限，然后打破他们，又发现别的局限。真心成长是一件无止境的事呀。
之前总是听说跳出来看自己，当纯粹处理一件事情的时候，我是可以做到的。但是当很强烈的情绪涌起来的时候，就没功夫跳出来了。
后来意识到自己的这种情境，于是接受意象刘新平老师的建议，去试着把这个情绪拉长，慢慢在体验自己情绪的过程里面，我越来越可以呆在自己的情绪里了，当我可以承受的情绪强度越来越大的时候，我的情绪就真的流动起来了，而不是在最开始就被自己压下去了，或者是以有点激烈的形式爆发。
我就想起了那一句：不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。
这是两个极端的情况，其实大多数的情况，向外爆发会是个更有生命力的选择，因为当选择沉默的时候，会有很强的自我攻击，这个杀伤力也是很大的。
困了，就先写到这几吧，脑子已睡
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