DO NOT GO GENTLE INTO THAT GOOD

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上面两张图分别是一个澳洲的70岁奶奶 和一个美国的74岁奶奶 （还是健美冠军）
看完一定会震惊，但这些其实并不是个例，而他们并没有注射什么美容针，也没有任何返老还童的手术。
油管上有个频道，专门扒一些好莱坞影星动了脸部手术想留住青春而失败后变成魔鬼脸的新闻，实在是太多了，而且当下的美容术实在是太容易看出来了。

一些医生给出的建议，（在前面的健康饮食例子中已有）虽然各个医生的说法有些不同，但在一些基本点上是一样的，上图的两位饮食习惯也恰好印证了医生的建议是有效的，大体是以下几点：
1.戒断含糖食物，包括碳水化合物（葡萄糖）
2.每餐都要摄取足够的蛋白质，蛋白质是保持肌肉的成分
3.适当的锻炼，除了有氧，还要训练肌肉

我们所追求的生活，其实不是长寿，而是健康寿命的长度。
有着清晰灵敏的头脑，有着健康的身体，能够享受生活的乐趣。
下图是今年过完年就去世的Betty White:
她在99岁高龄，离自己的百岁生日仅仅几个月的时候离开了，一生跨领域成就颇多，从演员到导演到综艺，而她去年还上了tonight show Jimmy Fallen 的节目，节目中才思敏捷神采奕奕，今年就挂了，这样的离开也是一种潇洒。

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DO NOT GO GENTLE INTO THAT GOOD NIGHT!

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丧钟为谁而鸣？为你为我，我们都不会永生，但我们不可屈服于衰老。