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Q1：经过7 天的挑战赛，给你最大的收获是什么？

答：学习到，可以把目标分解到每天执行，每天的不同时段回顾一下当日的重点任务，提升了工作效率，而且自己完不成的，想逃避的事情，也会尽收眼底。不再像从前一样，那么容易忽略了。

Q2: 经过7 天的挑战赛，你觉得做好周日计划的关键是什么？

答：清晰的目标，抗干扰能力，行动力和思考分解任务的能力。关于专业知识的储备，临时性事物，处理时情绪控制协调的能力。

Q3： 经过 7 天的挑战赛，你觉得要想提升自己的目标力最需要的是什么？

答：工作中体现在，沟通表达，自己理念的有效传递，人际交往过程中的流畅自信，能倾听出别人的需要和意图，并给予恰当的回应。（交流中的接受与回应）

日常中，体现在把自我学习提升的时间，规划出来，利用起来，不能被随时打扰。常常会出现手头做着一件事，突然脑子里有蹦出一件其他也需要关注的事，手忙脚乱，处理的头疼。（任务管理）

Q4： 如果再继续实践一周，你是否还会愿意参与？你会重点优化哪些方面？

答：很矛盾，想参与，因为好习惯需要一段时间养成，有好的环境，坚持起来相对容易。不想参与，感觉每天完成的任务不是很理想，效率低，没有成就感。

Q5：给自己 7 天的实践，做一个自我评价吧

答：积极参与，认真作答，行动力很足，思考能力，总结反馈能力欠佳。有点无效勤奋的样子。这7天，是自我管理很好的一个样板和开端。计划虽然没有变化快，但每天的工作都不离开核心的技能提升，业务能力提升，家庭关系，人际关系的维护。虽然效果不是很明显，但也认为每天规划是很重要的。过好每一小时，就会收获有价值有意义的一天，就会收获一个充实的月，继而是一年！