对大多数人来说，内耗的最大元凶是:攀比。
因为所谓的内耗就是自我精神的白白消耗。而攀比是造成我们思前想后，盲目追逐的核心原因。
1.元凶
有位家庭主妇琳赛，她曾经在社交媒体上关注过一个妈妈，她在各方面看起来都很完美。她的房子被精心布置成波西米亚风格，让人们看了以后觉得自家屋子十分俗气。自招照中的他从各个角度看起来都像女神。
她滔滔不绝地说自己有多喜欢和孩子在一起，孩子们时时刻刻像天使一样在房间里安安静静地玩耍，而她根本不需要用平板电脑来当孩子们的保姆。
她是怎么做到的呢？
对了，她竟然还有时间做头发和化妆。
总之，这个妈妈呈现的状态是:不论从哪个角度来看都是美美的。
琳赛为此非常苦恼，因为跟这个博主比起来，自己过得简直太邋遢，太粗糙了。
2.原因
琳赛的烦恼在另一位读者身上有了印证。
一天，她遇到一个宝妈。
这位宝妈遇到了跟琳赛一样的问题。
这个读者说:“曾经有一位妈妈经常给我发信息，向我展示她完美的生活。她经常发给我她有着完美妆容、穿着最小码牛仔裤的照片，还告诉我她的生活很完美。她做的每一件事、拥有的每一样东西，或者在我面前表现的一切，都让我感觉她是在炫耀她的生活。”
读者停了好久之后，接着说:“但是，直到后来我来意识到，我一直在拿自己的生活与她的生活做比较。最终我发现，她的生活标准既不是我向往的，也不是我渴望达到的。”
所以，这才是内耗的原因。
因为我们原来就是不同的人，所以我们优先考虑考虑的事情也各不相同。
就拿上面的博主来说，她优先考虑的是做些漂亮的事情，因为那是她看重的事情。
而琳赛看重的是记录真实的生活，这才是她的生活。
换句话说，她是她，我是我。
一味追逐对方的那种生活，就会打乱自己的价值排序，就会陷入迷茫，得入偿失。
3.攀比
你有潜在的攀比问题吗？
如果有，那么你一定意识到以下几个问题。
首先你必须意识到这是你自己的问题，跟别人无关。
别人并没有拿他们的故事和你的比较。他们只是用自己的方式讲述自己的故事。而这些故事刚好让你产生了羡慕的情绪而已。
其次要记住，任何时候，没有什么是完美的，也没有哪个家庭是完美的。
有些人不想和别人分享生活中糟糕的事情，这是人之常情。所以，你觉得对方一切都好，但其实他们也有自己难言的痛苦。
接着你可以远离攀比源。
“取消关注”这个按纽是你的朋友。如果有人在社交媒体上让你感到自己的生活很糟糕，不要再关注那个人。很多时候，我们是故意通过社交媒体上的信息来折磨自己的。如果你缺乏必要的理性，缺乏克制自己的决心，那么感觉到不适就立刻远离。
最后，当你发现自己在与他人攀比时，立即写下在你生活中3件要感恩的事。
感恩会让你更接受自己，更满意现在的生活。这是赶走攀比最有效的武器。
总结一下，攀比会搅乱我们的情绪，打断我们的节奏，甚至搞垮我们的生活。生活中，太多类似的案例，很多人深陷攀比的怨怼中，终日不得平静。你不要做这样的人。
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