一、小范围地冒一冒险
二、远离那些太容易获得的安全感事～人～工作
三、珍爱生命，远离恐惧：接触正面的阳光的事物，远离反面的给人带来恐惧的东西
四、做一个恐惧保险箱
1. 把你最恐惧的事情仔细写在一张纸上，至少要写10条，而且尽可能地详细，要到挖空心思也想不出来再多为止！
2. 找一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到这个地方，确保没有其他人知道。
3. 告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先把我的恐惧安全地存在这里！等我做完以后，我会回来取走我的恐惧。
4. 这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆地去做吧！
5. 回到你的保险箱，看看有多少心发生了，有多少没有发生
五、做成功日志
每天记录让自己觉得自己做得好的事情，通过这种方式给自己建立自信心，自信心是打败恐惧的最好方式。
六、面对恐惧
恐惧有三个层次：
第一个层次是恐惧事情本身。
第二个恐惧是害怕失去背后的价值。
第三个层次，也就是真正的恐惧，是你觉得自己没有能力去应对这个失去。
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