1、天才是训练的产物：
a、每个人的大脑都有不同的基因，在某些方面更擅长；
b、任何方面通过训练都能让我们的能力得到提升，即使是本来就擅长的东西，也需要通过训练来提升自己。
c、就算我们不擅长，也能通过训练来提升自己
大脑的适应能力
通过专注的训练促使大脑改变，有时候根据人们能力的不同，有时候还能促使身体上的改变。这些改变使得他们能够做到在正常情况下做不到的事情。
通过正确的训练与练习进行创造。
训练可以创造一些我们以前并未拥有的技能。
学习变成了一种创造能力的方式。
学习不再是发掘潜力的方式，二是发展潜力的方式，我们可以创造自己的潜力。
deliberate pracitce 刻意练习
这种训练在数量和精细程度上的与时俱进，使不同领域或行业的人们的能力稳定提高，这种提高，如果逐年来看，并非总是显而易见，但是跨越几十年的时间，便十分惊人。
在任何行业或领域之中，最有效的和最强大的那类练习，都通过充分利用人类的身体与大脑的适应能力，来逐步地塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能做到的事情。
有目的的练习的四个特点：
a、具有定义明确的特定目标
b、专注
c、包含反馈
d、要走出舒适区
因此，我们在这里简单地总结有目的的练习：走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。哦，还要想办法保持你的动机。对想要提高自己的每个人来讲，这些是让你有一个卓越开端的秘诀——但依然只是开始。
心理结构，运用长时记忆来避开短时记忆
肌肉由于乳酸的积累而颤抖。
不过，这是错误的。越来越多的证据表明，大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变，而且，很大程度上像你的肌。
大脑就像肌肉，越练越大。
海马体:大脑中涉及记忆发展，形状像海马的部分。
任何大脑都有改变的可能。
持续的身体锻炼改变人体的舒适系统，对身体某些功能提出更高的要求，打破原有的平衡，迫使身体做出改变重新建立新的平衡，当新的平衡建立后，身体又获得了舒适感。如果更强的锻炼持续下去，身体会继续这种改变以适应新的需求。
大脑和身体一样，对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。
成人的大脑只有很少部分可以生长，绝大部分只能重新布线，即神经元之间的连接，髓磷脂的含量等。
大脑能被训练得在某些方面更强，但是可能在其他方面需要付出代价，此外，如果停止这种训练新获得的能力将逐渐消失。
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