心理学上的“乐观系数”和“悲观系数”

心理学上的“乐观系数”和“悲观系数”

案例：晚上，海行者（北京）分会秘书处的英子姐给我发微信，明天接到上级领导的通知：为做好“一带一路国际高峰论坛”安全保卫工作社区干部等全员加班，不能参加明天行走活动了。

英子姐告诉我这个消息的时候心里很着急，我说姐别着急，我理解你。英子姐着急的原因是这次活动的路线“小狗”图形是她发起的，其他人都没有走过。她不去的话担心影响到海行者团队的行程。

我了解情况以后给英子姐提了两点建议：1.明天安心加班。2.把带队问题安排给其他人，大家既然都没有走过，那干脆把这次行走变成一次海行者的拓展。只给大家一个简单的地图，大家要靠着集体的智慧，通过一个简单的地图走完24公里，用脚步画出“小狗” 样子。我们少讲，接下来把精彩的过程交给大家吧。

当我说完以上的话的时候，英子姐说了一句：你总是那么乐观！很多人就不会像你那么想。我说：是啊，我相信方法总比问题多，别着急，慢慢来。

当今社会，生活节奏不断加快，人们的生活压力和心理压力越来越大，让很多人陷入低谷，心情郁闷，不愿多讲。长期以往导致很多人出现心理疾病。如果我们有一颗乐观的心就不会出现这样的问题，我们就可以以一个积极的心态去面对出现的问题。

在心理学上有两个概念，一个叫做悲观系数。一个叫做乐观系数。这种系数占实际现象的百分之二十。也就是说，如果一个人有乐观的心，她就会比平常的人多百分之二十的可能性遇到开心的事；反之，如果一个人心情“郁闷”，她会比平常人多百分之二十的可能性遇到痛苦的事情。既然如此，我们要学会修炼一个阳光的心态来面对可能出现的各种不确定的事情。

我有一个朋友平常不大爱说话，甚至有些自闭，不愿意去表达自己。我曾经给过她建议，如果你能学会去表达的时候，你的压力或不开心会减少很多。有一次她问我：你有没有不开心的时候？我说：有。但是我会有自己的方式去调整自己，比如，去电影院看上一场电影，全身心的投入其中。电影结束的时候，我发现一切都是新的。她说：你知道我是怎么想的吗？我问：咋想的？她说：电影结束我又回到以前。

通过这样一个案例我们发现心态对一个人的影响是多么巨大，我要去好好修炼自己的心态。经历的多了你发现人和人的差距很大一方面就是来自心态的不同。之前我写过一篇《如何修炼阳光的心态来面对工作和生活》今天给各位分享之前没有提到的两个关键点。

第一个，保持开心，不要太执着，对一些不能勉强的事情要学会放手。举个最简单的例子：给你一瓶矿泉水，让你用手一直举着，短时间可以，但是时间越长你会越累最后会受不了，如果你能学会放下，自然会轻松一些。

第二个要有感恩的心。感谢生活的给予，经常和别人分享自己的快乐。当你发现你愿意分享的时候你会更快乐。

乐观和悲观你会选择哪个？我相信大家都会选择乐观。但是在我们前行的过程中，总会遇到让我们不开心的事情，既然遇到就积极的面对和解决它。找出适合自己的方法。所有的阳光之心都是在阴暗之中走出来的，我们要不断修炼自己做一个小太阳温暖自己，照亮别人。