前天，有两件事让我意识到，很多时候，我可能自己都不知道自己在想什么，除非通过某种手段把你的潜意识呈现在你面前。
冥想
早上醒来，阳光洒满窗台。我打开音乐开始冥想。刚开始大脑像是失去了交警的马路，各种想法乱窜。
慢慢地注意力开始集中到深呼吸上，整个人全身呈放松状态。
突然有眼泪从眼角流到了头发里，脑海中一闪而过的，是前一天晚上和爸爸妈妈聊天时我吐槽的内容，以及爸妈的安慰。这个时候，我才发现，原来当我不控制自己的时候，我会哭。
我一直都清楚我遇到了一个麻烦事，知道它困扰我好久，并且会持续下去。但是我还可以正常的工作、吃饭、和朋友聊天。我以为这个事它很容易会过去，我可以解决它。它对我来说不是什么了不起的麻烦。
我也这样告诉自己，你对人对事的愤怒和委屈都是对自己无能的痛恨，与其陷在情绪里出不去，不如去想解决办法。我以为自己给自己做的心理疏导已经很到位了，我根本不在意它了。
可是这骤然出现的眼泪让我意识到，问题不是那么简单。我是不是忽略了什么？我是不是在否认我的真实感受，所以身体才给我发出信号了？我是不是并非我以为的那么轻松？
这是我对自己情绪觉知的一个契机。在此之前，我告诉别人：“其实我还挺高兴的，它影响不了我什么，我有办法对付它。”现在，我知道了，它影响了我。只是我之前拒绝承认。
如果不是早上十分钟的冥想，也许我会继续把这种消极情绪关在小屋子里，认为它真的不存在。而这样是行不通的，因为往往真正的觉知情绪，才是问题解决的第一步。
画画
周四中午我在做笔记的时候，突然看到one note上可以绘图，就调出画笔在页面上乱画。在落笔之前我完全没有任何构思，就是随心所欲。
随手画出了一个轮廓后，我开始看它像什么，我从里面看到了一个披风扬起的女人。就给她涂了黑色的头发和红色的披风。再看下面，心想她应该光着脚，画完一只脚后觉得另一只脚穿着高跟鞋也挺好的。
目光转到袖子上，这里有一只手，而她的手上，应该拿着一把武器，对，那是一把斧头。
然后，我完成了这幅画。
看着这幅画，我惊讶的发现，她体现出来的情绪，就是我自己的情绪。她有杀气、有怒气、有决绝、也有伤心。我从里面看到了我自己，看懂了我心里一直没被我察觉到的情绪。
突然之间就释然了。好像这种情绪一直被藏着也很委屈，它被我发现了，又被我表达出来了，就不那么难过了。我就这样看到了我自己，在这么一幅两分钟不到随手画出的画里。
为了试试这个方法是不是真的那么准确，我周五又随手画了几个，都是想到哪画到哪，给大家看看。
说实话，我画的并不好看，还有点抽象。先给大家讲解一下，省得把你们都看懵了。
我从第一个轮廓里看到了一个在微笑的云朵，它是“云宝宝”；
第二幅轮廓里我看到一个睡觉的老汉，他光头还有一个酒糟鼻，但他翘着二郎腿、枕着胳膊睡得很舒服。
第三幅画，是海上的日出，海面上还有金光闪烁。
这些用了不同的方法。有的有线条，有的则全是颜色，画的东西似乎也没个共性，都是随心所欲的作品。但我觉得里面的情绪是一致的。是悠闲的、愉悦的、安静的。因为那是当下的我画的，我在里面，心情就在里面。
所以我真的觉得这是很好的办法，当我们不知道自己现在是什么状态的时候，就可以随便地画。而是我们总能透过表面的画，看到里面的、潜意识里的自己。而且通过画，负面的情绪能被表达出来，这对我们本身来说是一种治愈。
它不仅对于自我觉察非常有帮助，也对别人理解我们很有帮助，更能借此来了解别人。
像我把第一幅画拿着斧头的画给两个朋友看的时候，她们都看懂了画里的情绪。我甚至什么都不用说，她们就明白了我的感受。
这样的画谁都能画，大家看了也都能懂。语言传递不出来的东西，画是可以表达的。如果你想了解你身边的人的真实情绪，看他们怎么画就可以了。
我虽然对音乐、绘画一窍不通，但我突然明白，当你把它看作表达手段的时候，它是可以帮到你的。就像人世间第一个画画的人，肯定也对画画一窍不通，可是因为他想要表达，所以我们才有了这样一门艺术。现在我们很容易把艺术看的很高大上，但我猜它们其实是最能相通的。它没有语言文字的隔阂，抛开技法、流派的区分，试着去体会里面的情绪，情绪懂了，画也就懂了。
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