近期，生活更加的规律，环境更加的清净，心境也更加安宁，于是，得以有机会折腾自己。差不多一个月的时候，养成了每天艾灸的习惯，一方面是身体力行中医治未病思维，另一方面艾灸腹部可以达到补阳健脾放松身体的效果。前后差不多一个小时的时间，让我得以有时间去觉察自己身体，感受身体，倾听身体的声音。一天，视频跟大宝分享，分享自己怎样在这段日子好好的陪伴和安抚与自己。我告诉他：这个世界上，每个人都渴望被爱，你们也一样，都是渴望被爱的宝贝。有时候我们爱的人在身边，能够给到我们爱的感受。但更多的时候，我们爱的人不在身边，爱的感受还是需要自己创建的。我们将从对身体的放松触摸和慈爱话语感受爱的能量，身体的触摸是我们最早也是最本能感受爱的方式，当我们还是婴儿的时候我们就是通过这样的方式感受爱。
于是，一边视频，一边示范给他们看。艾灸的时候，躺在床上。闭上眼睛，将双手放在脸颊，感受双手带给自己的温暖，温柔的触摸自己的脸颊，感受双手带给自己脸部的安抚。接下来可以让双手交叉，温柔的抚摸双侧的胳膊。把手放在自己的肩膀，拍拍自己，然后再抱抱自己。然后双手放在做左胸部心脏的地方，感受双手带给自己的温暖。然后双手在胸口划拳，感受皮肤触摸的感觉。一只手放在胃部，另一只手放在腹部，轻轻的抚摸，感受手心接触身体的感觉，感受皮肤接触的感觉，感受双手带给身体的温暖。最后把双手放在大腿上，感受双手带给大腿的温暖。将右手放在心脏的地方，左手放在腹部的右侧，感受这种紧紧拥抱的感觉，这就是我们每个人都盼望的拥抱，也是我们自己就能够带给自己的美好感受。深呼吸三次之后，感受一下此时此刻，你最想听到的话是什么。如果一个最爱你的人就这样抱着你，ta会说什么呢？ta可能会说：宝贝，我爱你。宝贝，愿你幸福，远离痛苦！宝贝，你独一无二的。宝贝，你是值得被爱的。宝贝，我会永远陪着你。宝贝，愿你拥有美好的一个晚上。如果你特别喜欢听哪句话，或者其他的话语，就继续说给自己听。感受听到这些话语的感受，就让这些话语进入你的身体，进入你的心里，至少在此时此刻，让它们变成真的。亲爱的，愿你拥有美好的一个晚上，接下来，可以听听音乐，按摩身体，刷刷牙，静观冥想，然后很有仪式感的进入睡眠。
大宝听了之后，哈哈哈的笑得很开心，然后第二天又打电话告诉我：我今天也试过了。我最喜欢的还是妈咪告诉我：亲爱的宝贝，妈咪爱你哦。我还是希望是你摸摸我的头，摸摸我的脸。听到孩子这么说，那一刻我还是深深的震撼的。孩子对爱的感受还是来自于父母，父母需要懂得给到孩子这样的触摸和温柔的话语，让他们从小就能够形成这样的肌肉记忆，愿我们有所察觉，能够真正的做到。
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