如果你在一个领域，坚持做一件事达到了10000个小时，那么你将成

有人提到“改变”就头大，其实是他们把“改变”想的太繁杂了。

如果你想运动，第一天可以散步800米，第二天可以散步1500米，第三天可以跑步1000米，第四天可以跑步2000千米......

所谓的改变，并不是一口吃个胖子。

有个著名的“一万小时定律”：

如果你在一个领域，坚持做一件事达到了10000个小时，那么你将成为这个领域的专家。

音乐神童莫扎特，在6岁生日之前，他音乐家的父亲已经指导他练习了3500个小时。到他21岁写出最脍炙人口的第九号协奏曲时，可想而知他已经练习了多少小时。

象棋神童鲍比·菲舍尔，17岁就奇迹般奠定了大师地位，但在这之前，他也投入了10年时间的艰苦训练，才能在后来的比赛中，一绝骑尘，赢得无数比赛。

有句话说，改变好比蒸桑拿，红红脸、出出汗、排排毒、治治病。由外到内，由浅到深，由皮肤到肌理。