体重

我一直致力于控制自己的体重在大学时的水平，为此，我一直留意自己的体重变化情况。

大学时，也许还在长身体，每天比同寝室的女生吃的都要多一些，却依然很纤细。

刚毕业那一年，每天上班忙忙碌碌，也会阶段性的胡吃海喝，开心的是体重依然如旧，似乎体型更好点。

做了妈妈后，我终于意识到身体与曾经的不同。曾经的我，至少我按自己正常的饭量吃饭，体重不曾变过。而如今，如果不控制自己的食欲，尤其是冬天，那体重涨的速度之快，大约1-2个礼拜就明显胖小几斤。

但是，我发现其实增加的小几斤的体重，若想瘦回去其实也不难。所谓管住嘴，迈开腿。

关于管住嘴，我需要：

1-戒掉零食，一般好吃的零食的能量真的太高了，而且一不小心就会吃多。

2-晚餐尽量不要吃面食，如果吃，最多5分饱。

3-一定要戒掉糖，比如：奶茶，甜品。

4-每一餐都不要吃得太饱，7分足以。

接下来就要有适当的运动，可以是饭后散步，也可以是适度的在家运动，半个小时以上，最好1个小时左右。2个礼拜左右，体重会变回去的。