我一直致力于控制自己的体重在大学时的水平，为此，我一直留意自己的体重变化情况。
大学时，也许还在长身体，每天比同寝室的女生吃的都要多一些，却依然很纤细。
刚毕业那一年，每天上班忙忙碌碌，也会阶段性的胡吃海喝，开心的是体重依然如旧，似乎体型更好点。
做了妈妈后，我终于意识到身体与曾经的不同。曾经的我，至少我按自己正常的饭量吃饭，体重不曾变过。而如今，如果不控制自己的食欲，尤其是冬天，那体重涨的速度之快，大约1-2个礼拜就明显胖小几斤。
但是，我发现其实增加的小几斤的体重，若想瘦回去其实也不难。所谓管住嘴，迈开腿。
关于管住嘴，我需要：
1-戒掉零食，一般好吃的零食的能量真的太高了，而且一不小心就会吃多。
2-晚餐尽量不要吃面食，如果吃，最多5分饱。
3-一定要戒掉糖，比如：奶茶，甜品。
4-每一餐都不要吃得太饱，7分足以。
接下来就要有适当的运动，可以是饭后散步，也可以是适度的在家运动，半个小时以上，最好1个小时左右。2个礼拜左右，体重会变回去的。
今早体重恢复正常，比昨天高一点，比前天低一点，昨天下雨，也是恢复，没跑步，昨晚也不是很饿。昨晚睡觉前的两个小时基本...
2/23 立一个flag 回家之前瘦到90kg。 奖励自己一个礼物，失败就和树一连线。
在这个夏天，我将瘦成一道闪电，一道闪电大概有多宽了，大概三米……十三年前刚参加工作的时候，99斤，不过百（此处应该...
2018.9.5体重，在生活习惯上一定要刻意练习！
有史（电子称）最轻的重量
无刃之剑 那天鸳鸯镇号称〞酒坛子〞的刘胜杰陪妻子香萍到药店去买感冒药，见墙角有个测量体重的圆盘秤，一脚...
十一月十日早 76.9公斤 十一月十四 76.6公斤 十一月十六日早 76.3公斤 十一月十九日 75.7公斤 十...
“你的体重就是你社会等级的宣言。一百年前，肥胖是成功的标志。但那样的日子已经一去不复返了。今天，肥胖是中下阶层的标...
12.3 体重69.20 俯卧撑30 骑行40km 早饭:小笼包8个加一碗粥 午饭两个蔬菜 晚饭 三个蔬菜 一个苹...
本文标题：体重
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/atwnzktx.html
网友评论