100天计划

昨天晚上看到一篇文章，写的是关于自控力，他说的是人的自控力是有限的，就像电池，它的容量是有限的，每个人的容量也是有限的，不是说你想要就有的，需要一项项成为习惯，而这个习惯需要100天就能养成，当这种习惯深入到骨髓，那么你做事情都觉得顺其自然。

所以说优秀是一种习惯，你把你的习惯养成，做什么事情不需要自控力来调控，你只要发挥习惯的力量就可以轻松达到，而且执行起来不会很艰难，因为它已经深入到你的每个细胞。

刚开始执行起来，肯定会比较痛苦，因为当你用你的自控力来完成一件事情时，它还没形成习惯，需要你靠坚强的意志力来完成，这种感觉就像是跑3000米。你给自己订的计划是每天3000米，对一个每天跑3000米的人来说，轻而易举，轻轻松松就能完成，不需要调动自控力，它已经成为一种习惯，而对于刚跑步的人或者不爱运动的人来说，刚开始跑1000的时候你都想放弃，跑完2000米的时候你就想停下来，也就是说你后面的1000米需要调动你的自控力来完成，你多次在心里咒骂，tmd怎么还没跑完？但是当你坚持下来，你会发现也没有想象中那么难。

好，当你完成当天定的3000米，第二天挑战又来了，你能每天坚持吗？跑完第一天，你会发现，你的脚像罐了铅一样，很难提动。但是你必须还要坚持慢跑，或者散步，完成这项任务，一天,二天，三天…当你跑了21天以后，就形成了一个习惯，但是这种习惯还没真正深入到你的骨髓，这还是初步的习惯，只是说当你哪天没跑步，也就是普通的不习惯而已，但是你想将它作为你长期的目标，你需要调动你的自制力坚持100天，那么这种习惯会深入到你的习惯，深入到你的每个细胞，那么100天后就成为你的习惯，就不需要调动你的自控力，你可以用有限的自控力来完成接下来的其他你想做而没做的事情。

可能很多事情说起来还比较容易，但是坚持100天就有点困难，需要不断的调动你的自控力来完成它。

不过我打算试试。

我对自己有2项目标，我用100天来完成早起和运动的习惯。只有将生活习惯调整好来，你的身体才能真正为你工作，生活，学习，娱乐，身体是1，后面的0代表你的金钱，家庭，没有那个1，后面的都是0。

早起

我是懒癌患者，每天晚上都要因为各种杂事推到12点睡觉，当我决定实行这100天计划的时候，提前一天，我就努力让自己早睡，11点就躺到床上，我给自己调的闹钟是6：30，当然不能和某些11点睡，5点起的大神比较，我觉得要睡足7小时，人才能精神饱满的面对工作。

今天早起，我还是赖了5分钟的床，6：35起，这是第一天，说实话如果不是今天的早起，我不能做在这里写这篇文章，所以说早起的力量是好的，你可以空出时间来写作和思考，或者看书，比赖床有成就感！

跳绳

不得不承認，我現在也是比較忙的人，白天上班，晚上陪孩子玩遊戲，睡前陪他看書，說起來比较惭愧，每当儿子不想看书，我就没有耐心，自己在刷手机，这点也是要改的。然后自己洗澡，面膜，不过说起面膜，这个习惯我坚持了将近10年，我非常喜欢做面膜，躺那里什么都不想，静静感受面膜的滋润，因为我的坚持，我的皮肤很白也很细，很多人都说我皮肤好，哇咔咔。

回到跳绳这项，因为生孩子之后，人长胖了需要减肥，也是苦于没时间，于是我就想到在工作休息间隙，我就跳绳减肥，不仅身体得到锻炼，大脑得到休息，还达到了减肥的目的，所以这是我目前觉得最合理的锻炼方法。

这个办法我重新执行起来，我计划坚持每天跳1000个绳，上午500个，下午500个，体力对我来说不是大问题，问题是我是否能坚持100天，将这种运动养成一种习惯，而不是靠意志力苦撑。

加油！晚上来写反馈，总结，大家监督！