原本计划9天清水断食，结果只进行到断食一天这个节点，然而例假竟然出乎意料地准时了（按平常是还要7天后或更晚才能来)，我还很担心是不是把胃或者哪里饿出血了。现在看来松了一口气，这次量还比前两次多，这倒是个好现象，前两次量太少。
细细思索，我目前是气虚体质为主，偏点阳虚，以前是痰湿为主，经过几年的运动、作息、饮食等生活方式调整，改善到了另一种体质，这段时间也没怎么运动，就是按断食流程喝多了水，吞气行气，象征性地做了点顺气和肠胃手法，按了三阴交等穴位，喝了枸杞煮的水，晚上在肚脐眼四周涂了白酒、放了5角钱硬币大小，姜末，又在上面滴了醋，拿创口贴封了一夜，原本枸杞和这个都是为了增加肠道蠕动促进排便用的，结果排便没有，气血倒好像真运行起来了（进食之前吃了好几颗红枣或许也起到了一定作用，但头天略微腹坠，第二天腹痛，注意保暖和睡眠后今天三日基本不痛，上午有点要痛的趋势，然后我就起来走动喝温热水，然后做了鸽子式开髋，现在已没明显感觉了，还研究了一堆开髋体式和开髋的益处，不仅有助于缓解痛经，还能疏通气血减下半的肥。冬天更可以改善手脚冰凉的状态。
由此我更加深了对气功的好奇心。气为血之帅，血为气之母。气血的循环训练或许比盲目的大量运动更能起到核心关键的效果。
红枣、枸杞、早姜、白酒、醋这些应该都适合我用。
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