尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天我演讲的题目是《防治近视，还自己一个明亮的世界》。
大家都知道，眼睛是心灵的窗口，也是我们人体最为重要的一个器官。如果我们失去了这个窗口，那我们和外界交流的窗口就关闭了，世界就会变成一片黑暗！我们将会多么的孤独啊！然而现在，近视人数正在不断增加，特别是近视人数的低龄化， 日益引起社会的广泛关注。
那到底是什么原因导致许多人视力下降，使她们不得不戴上了厚厚的眼镜呢？有以下几个原因：
首先就是同学们没有养成正确的学习习惯，写作业或者读书的时候眼睛里书本太近，从而导致眼睛一直呈紧绷状态，引发近视。
其次就是长期使用电子产品，我们都知道，手机电视等电子产品会产生蓝光，而这种东西对眼睛很不好，长期使用也会导致人们近视。
还有一个很重要的原因就是不讲究读书的环境，总是爱在光线过强或者光线太弱的情况下看书，这个习惯非常不好，会严重影响我们的视力，对眼睛造成严重的伤害！
当然，一些其他因素（例如遗传）也会导致人们视力下降，形成近视。
假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。
眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加，目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼，保护好自己的眼睛。为此，我向大家提出以下几点建议：
1.看书的时候眼睛离书本要有一尺远，要坐姿端正，在明亮但不刺眼的环境下读书写字。这样我们的眼睛不会太过劳累，会大大增加眼睛的“寿命”。
2.我们还要做到自觉控制使用电子产品的时间，使用电子产品一个小时后，要休息10或15分钟，休息的时候可以看看远景或者观赏一下绿色植物，让眼睛得到放松，这样也可以使眼睛得到很好的保护。
3.我们一定要坚持做眼保健操，一天坚持做两到三次，经常认真做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。
4.我们大家都知道，维生素A对眼睛的帮助很大，我们可以多吃一些含维生素A多一点的食物，例如：梨，苹果，胡萝卜，鸡蛋，白菜，番茄等等。
5.大家可以定期定时去做一下视力检查，经常关注自己的视力情况，看看自己哪里做的不对做的不好，及时更正。
我们的大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
网友评论