2020年2月9日，农历的正月十六，今天是我开始静坐的第十六天，也是值得一说的日子。
今天大年初一的早上，我从此起彼伏的鞭炮声中早早醒来，拉开窗帘一看，外面还很黑，北方冬天早上的五点多只有零星的灯亮着，我是醒来就起床的人，时间还早，我突然很想静坐，谁知一发不可收拾，静坐了半个月后，我终于可以完成单盘，对于下肢极其
僵硬的我来说，甭提多开心了🥳。两腿平铺在垫子上，膝盖着地，右腿放在左大腿根，左腿压在右腿上，并将左脚脚后跟放在右大腿根部，看似简单地单盘，我足足练习了半个月的时间。正好配合雷老师的横膈膜呼吸法，观察自己的呼吸，静坐了半个小时。
今天静坐：前二十分钟感觉很好，集中注意力在横膈膜呼吸上，人也坐的很稳，杂念很少。身体上，左腿膝盖和左脚脚踝疼痛，先是脚踝疼，后来感到一股强大的力量要冲破膝盖，但是冲不过去，疼得厉害，快到七点的时候，我的呼吸乱了，心也开始不舒服，当七点钟的钟声响起的时候我结束了今天的静坐。
天阴 停电 吃了早饭 快12点赶紧下楼 因为灵感突然发现 停电后 电梯也不走啦 晚上来电时间待定 万一不来电 就真...
关于静坐，之前听老师说过，也看过这方面信息。但是我没有真正重视过。之前红月老师分享阅读《深夜遇见苏格拉底》，里面详...
与经久不见的同学见面 饭局结束 一个个送她们坐上出租车 A留到了最后，说不想回去 于是找了一个休闲吧闲聊 听她讲生...
一直想着好好坚持下来做一件事，结果总是半途而废，而今天又意外开始了这样的念头，这次，不再言多，直接用行动执行吧。 ...
我是共学共享、樊登读书会贺州授权点的姗姗，这是每天一篇原创文第75篇（2018年7月11日） 上一次我分享了去年参...
冬有冬的来意，寒冷像花 花有花香，冬有回忆一把 一条枯枝影，青烟色的细瘦 在午后的窗前拖过一笔画 寒里日光淡了，渐...
记得那天 你坐在院子的菩提树下 海棠花依旧盛开 黄昏来临 你坐在黄昏的光影里 如同青黛远山 你轻啜手里的茶 像是在...
没有阳光的早晨 静静地宅坐在一隅 看蓝天白云 听鸟叫虫鸣 心中的苦涩独自忍受 一夜之间 憔悴的内心 在晨光中毫无光...
夜静观星辰，宣薄朴墨香
＃心灵自由写作＃ 2018.10. 1 第1篇 昨晚又失眠，辗转反侧睡不着，打开手机看时间，才凌晨两点多，干脆起床...
本文标题：静坐
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/aucgxhtx.html
网友评论