從心理學角度分析自己
學心理學是為了認識自我、開闊眼界、拓展心胸、和諧人際、挖掘潛力、提升人生價值。每個人的苦樂，事實上是由自己的思維方式決定的。我們要認識自己的心裡，改變自己的思維方式，從而更加快樂。每個人都活在自己的心靈世界里，認識自己，就是認識整個世界。改變自己的心靈，就是改變整個世界。自己的命運自己造。
我們要學習心理學的知識、能力、理念，不要自我設限，要不斷挑戰自我、學會獨立思考、注重培養愛心。學思結合、邊學邊用。養成理性思考的習慣，遇 到問題時能用正確的思路來解決，不自找煩惱。只有當我們學會了仔細地研究周圍世界，而且仔細地研究自己本身的時候；只有當我們努力認識周圍的事物和現象，而且努力認識自己的內心世界的時候；只有當我們的精神力量用來使自己變得更好，更完善的時候，我們才能成為一個真正的人。
2018-03-04
通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。
认识自我的三条渠道
（1） 比较法——从我与人的关系认识自我
（2） 经验法――从我与事的关系认识自我；人的心理受到6个层次的影响，从高到低分别是：心灵层——明白人生的意义（人活着是为了什么？）；
身份层——认为自己以什么样的身份去实现人生的意义（我是谁？我的身份是什么？）；
信念层——配合这个身份，应该有什么样的信念和价值观；（这种身份应该做什么，不该做什么，什么对我是重要的）
能力层——我可以有哪些不同的选择？我已经掌握、尚需掌握哪些能力（如何做，会不会做）？
行为层——在环境中我的行动（做了什么，什么没有做）
环境层——外界的条件和障碍。（时间、地点，人、其他事物）这是对自己的身份认识所造成的结果.
（3） 反省法――从我与己的关系中认识自我
认识分析自己：
1、气质：与生俱来的，反映速度、灵活性与稳定性的特征。古希腊医生 希波克拉底 体液说——多血质、粘液质、胆汁质、抑郁质。同我的双面的性格一样，是多血质（活泼型）与粘液质（安静型）的结合。我的性格和气质形成的原因是：
A 型的潜质+父母家庭的影响+现在家庭的影响。因为 A 型血的人的个性特征是活泼好动、热情奔放。可是我小时候不喜欢别人来了解我，也不想与别人交往。但随着年龄的增长和生活环境的改变， 我又逐渐迸发出深藏的潜质，故而我的性格与气质具有独特的双面性。
2、性格：后天形成的，对于现实的稳固的态度与习惯化了的行为方式。我是一个表面冷静，内心热情，直率坦诚，意志坚定，独立坚强，乐于冒险的 一个人。但也会表现出倔强、情绪化的一面。
2018-03-04
当我有情绪的时候，我可以容许自己犯错接纳自己的不一样，接纳自己的情绪，当有一个人惹怒我的时候去看看为什么会生气，生气的背叛的原因是什么，为什么会导致这样的情绪，情绪的背后是什么，就在刚才有个人强了我的票，我很愤怒，因为感觉自己的东西被强了，他对我的评判是我讨厌的！所以我会发怒！但是这并不是我的错，这和我没关系，因为在这过程，他投射出来的评价是对于他自己的并不是我的！
2018-03-04
情绪是人类对于各种认知对象的一种内心感受。它是人们对于自己所处的环境和条件，对于自己的工作、学习和生活，对于改善的行为的一种情感体验。 我们生活在一定的社会环境中，因而不可避免的就会受到周围环境的影响，我们的情绪就会不可避免的受到影响。喜悦、忧愁、烦闷、恐惧、嫉妒、悲痛等这些都是我们情绪的具体表现。我能够意识到自己和他人的情感，但有时会忽视他们，不知道这对自己的幸福是多么重要。的确，在生活中，我常常会有一种失去了才懂得珍惜的感觉。没上大学之前，总是习惯了父母的宠溺与呵护，甚至经常对于他们的宠爱感到厌烦，时不时还会对他们有反感的情绪。而现在，离开家，孤身一人从云南来到南京，才想起了曾经窝在父母怀中撒娇的幸福。意识到自己情绪上的缺陷，我现在也正在努力改进。
改善自我的方案：在个人发展过程中，我可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能，以及自信、 精力充沛、 领导力强的优势。平时多看好书，培养自己的气质。听舒缓的音乐放松自己，陶冶情操。多站在别人的角度想问题，控制自己的情绪。此外，尽量避免过于冲动的想法和行为，行动前多思考。多注意日常生活和学习中的细节。直接地表达自己，说出我现在的感受，用交流解决问题。和朋友发生矛盾时，我应该反省自己，总结自己的不对，挽回友谊生活中珍惜别人对自己的好，怀着感恩的心，孝顺父母。调整节奏、放松自己、适当松弛一下绷紧的弦。做长远思考，加强对全局和可能性的关注，避免陷入具体事物，而将方向忽略。培养自己的创造力。当面对挫折，情绪出现较大波动时，懂得向朋友
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