夏棉达法，写在前面
人最大的敌人是自己。每一个上进的人都是在不断超越的过程中锻造自我，我们克服困难、超越他人，却不曾想到，其实最应该超越的是自己。在成功的道路上，有一个最强劲的对手其实就是你自己，你必须敢于同他挑战，并且战胜他！
夏棉达法
我是一名幼教，从印象中我就没瘦过，最明显的就是粗壮的大象腿。14年毕业夏天第一次减肥用了2个月瘦了18斤。后来毕业开始参加工作，像大多数人一样，每天忙忙碌碌，停止了运动饮食也没注意，可耻的肥肉终于还是找回来了，所以想美的人都注意了：身体大脑都有记忆性这回事！不要偷懒！
用夏棉达法减肥前：
夏棉达法
夏棉达法
夏棉达法
用夏棉达法减肥后的近照
15年3月继续甩肉计划1个月左右通过运动瘦到112斤，不过体重对于我就像过山车，到15年冬天体重又开始暴涨蹭到120↑！15年冬天一走我就又开始减肥，这次必须要下百！减脂练线条！我要成为衣架子！16年4月通过朋友知道了夏棉达法，于是开始使用夏棉达法开始了我的减肥之路！5月底我的体重从冬天的120+到了106
2. 4月正式开始用夏棉达法减肥，2个月瘦身16斤
夏棉达法
夏棉达法减肥心得：
1.每天换不同的低脂营养配搭——少油蔬菜+优质肉类+少量主食粗粮。
2.用餐前会先喝一碗汤，同时按蔬菜，肉类，主食这样的顺序进餐。
3.保证每天能摄取12种类型的食物，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类
如果你也想想我一样健康快乐且不反弹的瘦下来
欢迎加入减肥交流群：557315804 验证：减脂
开心相伴，健康瘦身
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