一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周的满意度8分，整个时间都是在和老公在一起度假中，10多天的行程，彼此更多的是支持、看见和流动。这次花费也很少，找的基本都是不花钱的，每天靠两条腿走路，或者骑单车，感受自然的美好，听鸟语闻花香，欣赏大海的波澜壮阔，吃路边小吃，这种没有高级感的生活，不刻意装的生活，让我每天很累，但都能倒头就睡。
做的好的：临在在慢慢融入生活，老公说我神叨叨了，虽然嘴上这么说，但他能感受到我的改变和对他的支持和允许
需要改善的：情绪来了之后，不能当下流动，还要掩盖和压抑，还有很多不清晰的地方，群里的互动参与不够，和大家的碰撞太少，准备接下来多投入了！和gj学习！
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
对自己的认识
今天来到蜈支洲岛日光岩，看着茫茫大海，眼泪止不住流成河。是的，曾经自己就像茫茫大海黑夜里的一片孤舟，没有方向，也不知道怎么这黑夜什么时候能等到天明。但一切都过去了，我发现了一个成长了的自己。我不是那么大，你们夸我的那样。我也不是那么小，不是你们评判的我那样。我只是我，如我所是的样子。你觉得我没用，只是没有发现我的价值，我也不必认同。我觉得我没用，只是认同了别人的认识，懂我的只有我自己！我知道我是一个金子，我是这个世界里的唯一，我会非常珍惜自己，我是大海里的一颗水珠，我也能闪光，但不是变成你们想让我成为的样子，我只做自己原本的样子就好，那样才更适合我，也适合这个世界！也是对这个世界最大的爱❤️。我只需要去发现全部的自己，我去做自己就好！存在就好！存在为整个集体奉献就好！就像浪花奉献给海浪，海浪奉献给大海，大海奉献给世界的五彩斑斓，不用彰显自己，踏实做自己就好！
对权威进一步的认识
如果把一个人投射成权威，有以下影响：
1.他说的都是对的，对权威深信不疑。不能说百分百，也得百分之九十。
2.他说了一个事实，如果我自己心虚，或者我自己觉得某些方面自己没有做好，就会觉得他在评判我
3.权威鼓励和表扬我，我才觉得是表扬，然后会被赋能。感觉能量满满。
4.权威如果批评和评判，我就会觉得浑身无力，彻底被打倒。
5.我和权威不能走近，因为我害怕哪里没有做好，遭到他的评判，那样我会很难受。会让我体验到痛苦，我很弱小
6.只要被我投射成权威的人，我就不能客观的看待她们了，她们会被我批上一层外衣，很厉害，然后也不能有错误。
7.权威是个定义，是虚的，没有根基的东西。
关系中的异议
我和他在旅途中发生了一次大的争吵，这突然让我看到当每个人执着于自己是对的，那会不可避免发生争吵，使关系遭到破坏。这对我有个启发，在关系中如果背后沟通的底层逻辑是执着于我是对的，你是错的，那么，不可能达成一致，或者也最多是妥协和迁就，这样的关系也不可能长久下去，真正看到了双赢或者不合作，是最佳的方式，对双方都有利。我和他说，如果以后我们在关系中再吵架，而背后是在争辩我是对的，这样的时候我们就停下来，可以换一种方式，征求意见，来询问对方是否可以？或许这样会对我们彼此更好？不知道他听清楚了没有，但我对此有了更深的认识
三、觉察日记单独写
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