自律第十五天

1.早睡早起我做到了！10.40入睡，6.00起床，一切都很理想。精力充沛，心情愉悦。

2.今日按计划调整饮食起居。

3.上午黄金时间用来学习，读书，记笔记，讲课，直播，做输出。下午做家务清洁整理。

4.下雪了，于是我昨天就准备好了今天要吃的蔬果，打算做一天的时间和饮食习惯管理。目标：两个月内通过饮食睡眠习惯的调整白发变黑发，刮痧的方法促进眼睛健康恢复视力。 今天11.30日 目标日：2020年2月1日看结果。加油，水木年华。一定可以做到。

5.断舍离 继续

6.要想办法和这个世界发生联系，没有联系就建立联系。