自律即自由 第十六天

1.自律计划    A1

第十五天      2019.3.10

①6.30起床。✔

②公考书籍4小时，书写300字。✔

③每日健身30分钟。✔

2.阅读计划  A2

①读书并写感悟。✔

②读诗一首中外皆可。✔

③每看完一本书后，统计书单，并介绍主题内容。

3.培养微习惯    B1

①早起后喝柠檬水两杯。✔

② 09:30  开始,每间隔90分钟，喝水一杯。✔

③  22:10 对当天收支消费记账。✔

④  22:15 管理爱时间APP。✔

今日复盘

今日收获

        调整了计划的顺序，效率比原来高，不过这样只适合周末，空闲时间比较多的时候。今日学习状态良好，提前完成了各项任务，继续保持，离考试时间很近了，加油加油加油。

今日反省

        和好久不见的朋友，一起去打了游戏，还算克制，玩游戏时间和自己心理预期时间基本吻合。做了饭，做饭的手艺还有待继续学习。

今日阅读

《习惯力》    S.J.斯科特

        当你了解了习惯的分类以后，就可以结合自身状况搭建适合自身的习惯，开始微习惯累积。

        我的3月习惯计划:

        ①公考书籍的学习，为四月份考试做积累。属于A1计划、核心习惯。

      ②6:30起床，充分利用时间。属A1计划、辅助习惯。

      ③健身30分钟，为了身体健康。属于A2计划，分而治之的习惯。

      ④每日多喝水，为了身体健康。属于A2计划，分而治之的习惯。

      ⑤阅读书籍及输出文字。属于B1计划，核心习惯。

      这是我对三月份习惯的规划，剩余的就是好好执行。      加油加油加油

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