今日阅读笔记
今天学习到的是——使人产生拖延的三个因素：
第一个因素就是：掌控权。
每个人对自己的生活都具有一定的掌控权。
掌控权，对人们来说是很重要的。但是，人类是群居动物，许多规则不是由个人制定的，而是大家一起制定出来的。在这些规则面前，人们或许会失去掌控权，这让他们感到非常不安，从而表现出拖延。
一些对掌控权很敏感的人，可能会不喜欢这些规则，可能会抗拒强加在自己身上的要求，对他们来说，拖延成为了获取掌控感的一种方式。
其实，这种拖延是一种对抗，是人们在心理上对于争夺掌控权的一种对抗。
作者告诉我们，拖延常常是一个人的独立宣言，一个人试图通过拖延来告诉别人：“我是一个拥有自主权的人。”
其实，我们都是独立的个体，只是有些人对于他人的控制显得有些敏感。有时候，那些人只是给出我们建议，并没有剥夺我们的掌控权。
所以，我们可以试着降低自己的敏感度，尝试和他人合作，并从中找到新的乐趣。
第二个因素是来自对亲近和疏远的恐惧。
我们每个人都有一个心理上的舒适区，在心理舒适区范围内，我们会感到安全舒适。
有些人喜欢独处，对他们来说，给他们一点空间会让他们感觉舒适。
有些人喜欢群居，那么对他们来说，与他人之间距离得越近，他们就越有安全感，越觉得舒适。
而拖延，就像一个调节剂，可以通过它来调节我们与他人之间的距离，从而让我们停留在自己的舒适区之中。
其实，无论是独居还是群居，都不是解决问题的最好方法，也都会造成拖延的习惯。
本书作者告诉我们，一个人应该在人际关系中，做到既独立又依赖。
依赖会增加人际交往中彼此的安全感，而独立则允许个体自由发展和成长。只有在依赖和独立之间找到了平衡，才能建立起一个良好的人际关系。
通过以上两个方面，我们知道，在心理上恐惧丢失掌控权、恐惧与人的亲疏远近，都会使人们产生拖延的习惯。
其实，还有一种因素，会直接造成我们的拖延，它叫做“拖延时间”。
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