记录零-复盘昨晚早睡（基础）
When：昨晚
The Goal：完成基础清单（日更100字+习惯打卡+睡前洗漱），11:00点睡觉。
Feedback：
昨晚早睡进阶挑战（ 否 ），
睡前清单基础版挑战（否 ），
早起复盘早睡挑战（否 ）
What：看了一夜的小说，没合眼。
Emotion：不开心，陷入低谷期了，不容易走出去。
Idea：似乎每次得病时都会经历一段低谷期，如果能够提前挑战目标，相信体验就会不一样了。
记录一-早起复盘昨日（基础）
When：早起（23 : 12）开始。
Time :用时（ 5 ）分钟。
The Goal：早起9am前完成复盘。
What：
下一步准时挑战猜猜乐：共（ 15 ）次，基础版成功（ 1）次，进阶版成功（0 ）次，高阶班成功（0 ）次，总成功率（ 7 ）%。
7:30早起打卡（基础）：（ 是 ）
Feedback：早起复盘挑战失败。通宵看小说，比昨天更夸张了。
Emotion：不开心，有一种想打破习惯的冲动，但是这不可以。
Idea：赶快看结尾，今晚结束。另外再尽量降低一下生病期间，或者其他低谷期的挑战目标。
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本文标题：43-辰阳-今日觉察
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