心理专家认为，世上所有的疾病都是自身免疫系统打了败仗。人的身体有一套精密的免疫系统。当我们产生各式各样的情绪时，首先要攻击的是身体的免疫系统。70%以上是以攻击器官来消化情绪。这是当前出现病痛的最大原因之一。所以有不生气就不会生病。当然不同的情绪会攻击不同的器官。生气不过是情绪的一种。
中医讲，肾主恐，肝主怒，肺藏悲伤。所有疾病源于情绪。比如愤怒后肝脏会疼，人紧张焦虑肚子会疼，受到惊吓后小便失禁，还有林黛玉悲悲戚戚患肺病等等可以说情绪是疾病根源。
《黄帝内经》恬淡虚无真气存之，病从何来，也是告诫人们情绪对身体健康重要性。
癌症患者家庭关系一般不会好，甚至很糟，人在家庭承受的煎熬抑郁、伤痛豆会沉淀在身体里，即便大脑忘记了，身体回记得，免疫系统带来的伤害是不可逆的。
如果说少白头是拼尽全力所致，一夜白头是过分悲伤所致，而脱发多是因为焦虑，睡眠不足。至于高血压、糖尿病这些基础疾病无不是情绪病。
解铃还须系铃人，克服焦虑还是要活在当下，别为未来担忧，适当减少压力，培养好情绪。拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”
养生则是把身体当成了一部机器，而不是做到身心灵一体，去修炼内心，控制情绪。稳定的情绪是涓涓细流滋养身体，相反不稳定情绪则是怒海波涛摧残身体脏器，而身体所有不适和病痛则是内心的呼唤与求救信号。
生气会让人失控，呼吸急促血压升高。焦虑就像空铁壶干烧，耗尽精神体能，而压力会让人沮丧，像一只看不见的手捂住鼻口令人窒息。
记住不要让芝麻icon小事耗力气，世上所有的事情都是芝麻小事。而所谓的焦虑、压力、愤怒、悲伤等不过是庸人自扰之。
人生，就是一场自己与自己的较量：让积极打败消极，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱。在每一个充满希望的清晨，告诉自己：努力付出，管理好情绪，就一定会遇见更好的自己
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