12步重建教练流程
一，描述你的梦想。以终为始，从未来入手。
二，确定你的目标
三，招募支持者。为了实现目标，你需要来自他人的帮助，支持和鼓励。
四，探索目标能带来的好处。
五，看到已经取得的进步。不管你选择的首要目标是什么，就有可能不是第一次出现在你的脑海里，事实上几乎可以肯定的说，你已经在这方面付出了一些努力，甚至已经有了一些进展。^
六，描绘即将到来的进展。
七，承认有挑战。在向成功的路不会一帆风顺。
八，找到自信的理由。列出你所拥有的资源以及任何能够证明你有能力实现这个目标的依据。
九，做出承诺。下一步计划
十，坚持记录进步。跟进是重建流程的核心环节。改变等于一小步行动加持续跟进。
十一，为可能的挫败做好准备
十二，庆祝成功，感谢你的支持者
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