哈佛大学曾经做过一项研究，什么可以使我们更加快乐和健康，答案是人际关系，在好的人际关系中人会被滋养，会成长得更加圆满。
但现实中保持好的关系很难，有几个小妙招可以供大家参考。
1. 当你看到别人的缺点和问题的时候，你可以把问题外化，比如说你可以跟他讲，我和你在一个战场上，以前我也是这样的，我们一起来想办法。
2. 课题分离。比如你为对方付出了很多，但是没有得到回应，也没有回报。你会很难过，很纠结。但其实你应该把两者分离，你只管去爱，至于他怎么想，怎么回应，那是他的事情，跟你没有关系。
3. 非暴力沟通。你需要把观察和评论分开，需要表达情绪和感受，需要说出真实的需求，需要提出明确的要求。
当你出现冲突和矛盾的时候，应该选择暂停，因为争吵需要两个人，而停止只需要一个人。
有时候我们情绪不好，往往是因为我们太疲劳了，所以多锻炼，吃好睡好，及时补充能量是避免冲突的基础。同样是孩子乱涂乱画，你心情好的时候你就会觉得，哇，好有创意，但是你心情不好的时候你就会觉得，他在调皮捣蛋。
有时候我们应该去学会有理由的夸奖。比如谢谢你带我来这么好的餐厅吃饭，让我把一天的疲惫都消除了，有你真好。
生命如此短暂，我们没有时间去争吵，去道歉，去伤心，去斤斤计较，我们只有时间去爱，因为一切都会稍纵即逝。
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