2020-5-6

2020-5-6-觉1

因为昨天下午没有看成电影。孩子说我说了补偿他们，跟我说要补偿，“你想要什么补偿你就说，我都觉得没什么好补偿的。”看到自己是烦躁的，看到儿子不高兴，好像在生气意识到可能刚才声音有点大说的不妥。看到自己会不断地去看自己，并做一些调整，同时也看到自己很在乎自己的孩子。希望可以做一个很好的妈妈陪伴孩子的成长，少给孩子带来一些伤害。

2020-5-6-觉2

自己在公园做着拉进操，其实自己心情并不好，感受到自己内在的烦躁，害怕恐惧。因为看到自己跟孩子在关于手机上面处在权力争斗的拉锯战中，看到了却不知如何去更好的处理。在立规则，一致性表达，都做了，当然可能做得不是特别到位，目前都没达到自己要的效果。本来早上所以起来跑步的，因为手机的事情，最后他也不想跑了，所以自己有很多的恐惧，自己把手机和电脑都拿走了，但是自己觉得这不是有效的处理方法，在还没有找到有效的处理方法之前只能这样先处理。当自己睁开眼睛，做完拉筋操的时候，两个孩子从树后面开心的冲出来吓自己，自己看到他们好开心啊，伸开双臂跟他们拥抱。自己跟他们说，刚才自己过的并不好。其实自己是想表达她在妈妈的心里很重要。现在在写的过程当中才发现。跟自己告诉她，刚才自己过得并不好，也许他收到的是自己对他的指责。所以平时在说话的过程当中，在一致性表达当中，还需要做更多的练习。

2020-5-6-觉3

当自己跟姐姐来到公园，发现自己因为在这些情绪影响，自己在焦虑，害怕，恐惧当中，害怕跟胜予这个关系没处理好，激化了我们之间的关系，同时会让他更在这种权力的争夺战中，使事情更加的恶化。沉迷在游戏中。看到自己陷入在这种的焦虑恐惧中不能自拔。所以这些负面的能量拉扯着，我根本就没办法去跑步，自己跟姐姐说自己真的是感觉跑不动，姐姐说那我们就走吧，走也是很好的运动。后来就跟姐姐一起走了一圈，但是在走的过程当中也看到自己是在不知道如何是好的这种状态中，不知道到底要不要告诉他爸爸，觉得告诉他又增加他的焦虑。好像也帮不上什么忙，反而可能会自己会有依赖的心理或者是推卸责任，但是又觉得他又有权利知道孩子的情况，不管怎么样？在不焦虑的情况下可以去告诉他吧，但是自己要一起努力的，想办法怎么样去处理？