今天下了班，跟同事们一起去打羽毛球了
今天球馆人很多，大家轮流打双打
轮到我的时候，看到我的搭档是中年大叔（陌生的同事），一看就是打羽毛球的高手
顿时，我就感到很焦虑
我担心自己打不好会拖累队友，也害怕队友会因为我球艺不精而嫌弃跟我做搭档
心里越不自信，球就打的越差
虽然搭档是高手，我们还是输了
那一刻，我有点自责，心想：“如果他的搭档不是我，结局一定会不一样”
中场休息的时候，我就在旁边一直练动作，内心有个声音：“我不上场了，我就在这里练习，免得上去又给别人拖后腿”
就是这样的一些声音，让我觉察到我是那么的不接纳自己
脑海里似乎有些信念：“如果你不够好，你就不值得被爱；如果你不够好，就会被批判；如果你不够好，别人就会嫌弃你”
看到这些信念，我才恍然大悟，嫌弃我球艺不精的没有别人，而是我自己，是我自己一直在内心批判自己
对不起，亲爱的自己，从现在开始，我要给自己植入新的信念：“无论你好或者不好，你都值得被爱；你就是你，世上独一无二的存在；接纳自己的不完美，不完美也是一种美”
告诉自己：先学会接纳自己，你才能接纳全世界，幸福从接纳开始
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