你有电视剧瘾吗？

看剧，作为一项日常娱乐活动，本来没有什么，但是如果看得太多，就容易出问题，会影响到个人正常的心理和生理健康。
如果你看完一两集电视剧后能轻松Hold住，那么恭喜你，没有这种瘾。但更多的人，尤其爱幻想、理想主义者，对精彩的电视连续剧是没有免疫力的。

1.什么是电视剧瘾？

你有没有为了看剧通宵达旦？有没有偶尔打开一部电视剧，本想只看两集娱乐一下，没想到看到了深夜两三点，甚至直接通宵。
这就是剧瘾，和看小说、打游戏上瘾差不多，一集接一集，根本停不下来，不看完不罢休。

2.为什么会有电视剧瘾？

通常能成瘾的东西，一定是满足了人的某种需求。
一方面，看剧能让我们暂时离开有压力和不愉快的现实世界，进入电视剧描述的世界中。而且在看电视的过程中，我们会不知不觉将电视剧中的某个人的故事情节和自己绑定起来，借剧中人物来满足自己现实世界无法获得的成就感，或者与剧中人物产生共鸣，并附有寄托感的关注接下来的故事发展情节，陷入剧瘾。
另一方面，电视剧又名连续剧，很多剧为了吸引观众看下去，都会在每集剧尾设置悬念，环环相扣，让你忍不住去看下一集，一旦陷进去，便非一集就可满足。

3.如何破除看剧瘾？

要破解这种上瘾症，心理上，我们最需要的是做好自己的心理建设，梳理好自己的负面情绪，电视剧仅仅是一种娱乐产品，不要寄托过高的期待，不要让借看电视逃避问题，而直面解决，否则自己只会陷入更大的焦虑之中。
行为上，我们需要管住自己，在看剧的过程中，让自己停下几秒钟，想想自己长远需要的是什么，也许只要冷静下来那么几秒钟，就能让自己没了刷剧的兴趣。或者换成其他更加健康的娱乐放松方式，比如运动、会朋友、唱歌等。