心理学研究表明，青少年的大部分行为都是在模仿中形成的。
父母的一举一动都在潜移默化得影响着孩子，自律的孩子来自自律的家长，良好的榜样示范胜于N次的重复说教。
《改变孩子，先改变自己》一书的作者贾容韬，曾经因为忙于工作，忽略对儿子的教育，结果儿子沉迷网络、无心学习，
在高一时还因打架斗殴等原因几次要被学校开除。但贾容韬痛定思痛，停下工作，全心全意租房陪读孩子。
一边经常和孩子交流谈心，一边自己在两年中共阅读了200多本各类书籍，写下了80余万字的读书笔记和教子心得。
在爸爸的感召下，他的儿子浪子回头，逐渐自律，发愤学习，两年后考入了“211工程”大学，他自己也逐渐成为实力派家庭教育专家，全国资深戒网瘾专家。
曾仕强讲道：我们自己有很多问题，但是人完全看不出自己的问题，眼里只能看到别人的问题。
要改变别人唯一的办法就是改变自己。勇敢地面对这个问题，不折不挠，这里所说的不折不挠是百分百的不折不挠。
比如说我，我时常觉得孩子不够自律，作业完成的也不是很及时，不是要事第一的那种。
我眼里只看到了他的缺点，我却不知道他是在模仿我。
我也不是一个特别自律的人。
拖延症每个人或多或少都会有一点，但是无期限地拖延使得事态没有积极进展。
就比如说我这幅眼镜吧，其实镜片已经稍稍有些磨损了。我应该很及时地去验光换一副眼镜。
还比如我家的抽油烟机，其实我也应该定期叫工作人员上门清理保养的。
在疫情的那段时间，人都变懒了。那懒散的状态并没有让自己觉得舒服一些，而是越懒越没劲。
越懒拖延的东西越多，拖延的东西越多，越觉得无从下手。
所以这个时候，制定计划就特别重要，比如前一天制定一下明天需要完成的事项，那么第二天的时间就会利用得更加充分。
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