散步

今天和妈妈一起去散步，很久没出门了，没想到外面景色那么好。大片的云朵挂在天上，看起来像棉花糖一样柔软蓬松。

妈妈最近爱上了竞走，每天都要绕着公园走一圈，这已经成为她养生的新宠。具体操作为：走路时气沉丹田，也就是时刻保持收腹，鼻子吸气嘴巴呼气，保持呼吸均匀，膝盖不要弯曲，用腹部带动双腿走路，就像人偶一样行动。

我是一个不爱运动的人，但这个运动方式尚可，不会令人气喘吁吁，心跳加速，也可用于日常行走。返程时天色已晚，随手拍下夕阳，以作留念，今天也是美好的一天。