【稳定|冥想】20200306
天还在蒙蒙的酥睡中
鸟儿已聊的甚欢
坐在椅子上冥想
深深的呼吸
让空气进入身体更多一些
跟随老师的指引
关注自己身体的每一个部位
如:心脏的跳动
当我把手放在胸口上时
一阵暖流
在手掌蔓延开来
顺着手臂又回到心脏
这时
我更加清晰感受到
它的跳动
是那么的有力
那么的有爱
陪伴我这么多年
……
眼角瞬间湿润
还有我的眼睛
带我看过无数的美
我的双脚
带我走过漫长的路
我的双手
为我做了多少的事儿
……
经由对自己身体的看见
心怀感恩
感恩周围的人们
给到我的支持和帮助
一个个脸庞
浮现在我的眼前
我对他们一一感恩
感恩他们
带给我的鼓励、支持和帮助
感恩相遇!
感恩是时间最美好的体验
感恩

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