亲爱的小伙伴，大家好！
我是来自班委宣传部和第十组的组长李姗姗，很幸运，我在星期一的晚上抢到了“有才你就来”的分享名额，虽然，我的确没有发现身上有什么才华，但，为了培养和锻炼自己，以及为小组提升几乎垫底的分值，我就毫无顾忌的抢了这个名额，作为小组组长我必须要通过自身来影响和带动小组成员积极参与各项活动，提升小组践行动力。因为越分享越快乐，越分享越成长！
按照惯例我来介绍一下我的三个标签，1.我是一个14岁优秀女孩的妈妈；2我是易效能时间管理的忠实粉丝及合伙人；3我是一名自律的转业军人。之所以说我是一名14岁优秀女孩的妈妈，是因为我的女儿在学校除了学习以外，其他方面都非常优秀，既是学校的形象大使，又是学校学生会委员，还是主持人，也是魔术师，也是班级大队长，还是区优秀少先队员，无论在小学还是初中可以全全策划和主持学校和班级里的各项大小活动，所以我想嘚瑟和荣耀一下我优秀的女儿，就将我的第一标签改掉了！第二从17年末结缘时间管理，它便深深的吸引了我，我已经在所谓的安逸窝里呆的太久，失去了斗志，动力和追求，安于现状，提前进入退休预备期，然而易效能让我重新找到年轻时的感觉，深信泡在这里我可以改掉我满身的惰性和坏毛病，所以毅然决然追随天使班，加入易效能合伙人；3我是90年代初的一名军人，也是华北陆军学院的一名学员，虽然我转业多年但是我依然很自律！
不觉我们加入易效能2.0践行已经20多天了，加入天使班，我们每个人都有着明确的践行目标，有的是早睡早起，有的是运动，有的是读书，不管是什么，无非都是培养和建立我们自身的好习惯，鉴于此，今晚我要操起我这不标准的普通话，大胆进行配乐朗读分享，主题是：这几个习惯，请逼自己养成。我知道这不算什么才，但我希望，我可以用这种方式，在这个地点和大家分享这篇文章！感谢给我这次机会的所有人，感恩遇见，感谢有你！
接下来我正式进入配乐朗读分享
李姗姗配乐朗读
这几个好习惯，请逼自己养成
转眼间，2018年第二个月即将过去，跨年时候信心满满许下的愿望和计划，似乎又像以前一样被搁置了。
突然想到《无问西东》里的一句话：人把自己置身于忙碌当中，有一种麻木的踏实，但丧失了真实。
想想我们很多人都是这样，只一味盲目地往前走，日子过得很累，却不知道自己想要的到底是什么。
要找到真实的、踏实的自己，找到前行路的方向，其实并不难，但前提是，你要做一个自律的人，要成为更好的你。
你若盛开，清风自来。
从现在开始，这几个好习惯，请逼自己养成。
【1】作息规律
经常在早晨刷朋友圈的时候，看到很多人凌晨两三点发动态，说自己失眠了，睡不着。
如果休息不好的话直接后果就是第二天精神萎靡，如果不能及时调整就会导致整个人处于非常丧的状态，日复一日，状态越来越差。
无论有什么烦心的事情，都请记得对自己好一点，早睡早起，给自己一个好的作息，有一个健康的身体，这是一切的前提，没有了健康，一切都白搭。
睡觉之前可以看会儿书，但要拒绝无意义地刷屏浏览，他人的生活与你无关，睡前你要保证自己处于一个安静平和的状态，才能有高质量的睡眠。
早起为自己做顿丰盛的早餐，开启元气满满的一天
【2】控制脾气
做人，要始终记得一句话：脾气越温，福报越深。
生活中总是会有很多艰难的时候，遇到棘手的事，你不喜欢的人，但人生就是这样有好有坏，每个人都一样。
坏脾气解决不了任何问题，只会让一切变得越来越糟，遇到事情的时候，请你先深吸气，冷静下来再做决定。
不要因为一时冲动说出伤人的话，也别因为一时暴躁让事态愈演愈烈，年龄越长，越要找到圆润柔和的自己，如水一般，利万物而不争。
要相信生活是有弹性的，当你遇到低谷期，要调整自己尽快走出来，而不是在负能量的循环中愈发暴躁。
你怎样对待世界，世界就会怎样对待你，始终以微笑和善意对待身边的每一个人、发生的每一件事，你就会越发体会到来自生活的温柔和美好。
【3】学会拒绝
有这样一句话说：世界是自己的，与他人毫无关系。同样，他人的世界之于我们，也只是路过的风景，我们仅仅只是看客。
所以不要总想着干涉他人的决定，也别不敢对自己做不到的请求说不。
不会拒绝的人，终其一生都会活得非常累，你要学着干脆一点，把付出和时间都留给值得的人，不要一味付出，更别卑微讨好。
不是所有鱼都生活在同一片海里，不是所有人都值得你掏心掏肺。
要学会拒绝，学会对你不喜欢的、做不到的说不，把握好自己的生活已经很不容易，与其纠结，不如把时间留给自己。
【4】少说多听
我们都遇到过这样的人，一起吃饭，席间没有别人说话的空，不管谁在聊天他总能接上话茬然后喋喋不休。
对于这样的人，就算大家表面上不表现出来，但心里一定是有反感的，谁也不喜欢太过于抢风头的人，话多必乱。
老话讲，祸从口出，你说得越多，暴露的就越多，甚至在你不知不觉中，已经将人脉伤了个干净。
要记得“三人行，必有我师”，看人要看长处，自己少说话，多听听别人是怎么说的，这同样是一种成长。
我们要做谦逊的人，不盲目贬低，也决不肆意吹捧；做个淡定睿智的人，不动声色却自有雷霆万钧之力。
不要做那种说得很多，却毫无用处的人，要说一句是一句，让每一句话都有意义。
【5】坚持运动
我一直很喜欢康德的一句话：自律即自由。
坚持运动的人，并不仅仅是坚持了这一件事，运动带给坚持之人的，也并非仅仅是强健的体魄，高度的自律，会让你快速成为自己想成为的人。
克制本身就是一种很了不起的才华，坚持运动、保持身材更是一种难得的能力，有太多人嚷着要减肥，却从未真正坚持哪怕一个月。
运动和不运动的人，从外表上一看就看得出来，而坚持运动的人，也会因此而收获到更多志同道合的朋友，会因此拥有更多的机遇和可供选择的前行道路。
人生路上，不要忘记运动。
【6】勿忘读书
如果说运动之于人最明显的在于外表，那么读书和不读书的人的区别，却是更多体现于内在。
如林语堂所说：没有养成读书习惯的人，是被眼前的世界所禁锢住的，他的生活是机械的、刻板的。
腹有诗书气自华，坚持读书会为人沉淀下来优雅的气质和睿智的力量，董卿就是最好的证明，若有诗书藏于心，岁月从不败美人。
无论何时何地，都不要忘记读书，从什么时候开始培养自己读书的习惯都不晚，培养自己读书的心境，而非带着目的去读书。
依然如林语堂所说：一个人读书必须出其自然，才能够彻底享受读书的乐趣。
【7】乐于独处
《夏目友人帐》中说：我必须承认，生命中大部分时光是属于孤独的，努力成长是在孤独里可以进行的最好的游戏。
不要总想着合群，不要总纠结于和谁的关系远了又近了，好的感情是不费力的。
你必须明白，在人生这趟列车上，任何时候都可能有人下车，离开你的轨道，这无可避免。
孤独是每个人都要历经的成长，所谓成熟，是你学会了享受独处的时光，不再惶恐，不再怯弱，和孤独抵额相对，和平共处。
且行且珍惜，随缘随自在，这一生能够从始至终陪伴你的，只有你自己。
要优于过去的你，在独处的时光里，一点一点成为更强大的自己。
【8】人贵在自知且真实。
不要觉得完成每天手头的工作就是过完了一天，你需要找到前行的方向，路要看长远。
生活中会有很多艰难的时刻，但我希望你总能够有迎难而上的勇气和底气。
不气馁，不妥协，脚踏实地，一步一步地朝着你想要的未来努力。
未来的日子里，这七个好习惯，请你时时记得，无问西东，砥砺前行。
愿我们，都可以成为更好的人！
遇见更好的自己！
我的朗读到此结束，谢谢您的聆听！同时，祝愿所有的小伙伴，在易效能遇见更好的自己，让我们生命灿烂如花！
在易效能爱上自己
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