这几个好习惯，请逼自己养成

作息规律  经常在早晨刷朋友圈的时候，看到很多人凌晨两三点发动态，说自己失眠了，睡不着。

休息不好的直接后果就是第二天精神萎靡，如果不能及时调整就会导致整个人处于非常丧的状态，日复一日，状态越来越差。

无论有什么烦心的事情，都请记得对自己好一点，早睡早起，给自己一个好的作息，有一个健康的身体，这是一切的前提，没有了健康，一切都白搭。

睡觉之前可以看会儿书，但要拒绝无意义地刷屏浏览，他人的生活与你无关，睡前你要保证自己处于一个安静平和的状态，才能有高质量的睡眠。

早起为自己做顿丰盛的早餐，开启元气满满的一天。

控制脾气

  做人，要始终记得一句话：脾气越温，福报越深。 生活中总是会有很多艰难的时候，遇到棘手的事，你不喜欢的人，但人生就是这样有好有坏，每个人都一样。

坏脾气解决不了任何问题，只会让一切变得越来越糟，遇到事情的时候，请你先深吸气，冷静下来再做决定。

不要因为一时冲动说出伤人的话，也别因为一时暴躁让事态愈演愈烈，年龄越长，越要找到圆润柔和的自己，如水一般，利万物而不争。

要相信生活是有弹性的，当你遇到低谷期，要调整自己尽快走出来，而不是在负能量的循环中愈发暴躁。

你怎样对待世界，世界就会怎样对待你，始终以微笑和善意对待身边的每一个人，发生的每一件事，你就会越发体会到来自生活的温柔和美好。

学会拒绝  有这样一句话说：世界是自己的，与他人毫无关系。

同样，他人的世界之于我们，也只是路过的风景，我们仅仅只是看客。

所以不要总想着干涉他人的决定，也别不敢对自己做不到的请求说不。

不会拒绝的人，终其一生都会活得非常累，你要学着干脆一点，把付出和时间都留给值得的人，不要一味付出，更别卑微讨好。

不是所有鱼都生活在同一片海里，不是所有人都值得你掏心掏肺。

要学会拒绝，学会对你不喜欢的、做不到的说不，把握好自己的生活已经很不容易，与其纠结，不如把时间留给自己。

少说多听  我们都遇到过这样的人，一起吃饭，席间没有别人说话的空，不管谁在聊天他总能接上话茬然后喋喋不休。 对于这样的人，就算大家表面上不表现出来，但心里一定是有反感的，谁也不喜欢太过于抢风头的人，话多必乱。

老话讲，祸从口出，你说得越多，暴露地就越多，甚至在你不知不觉中，已经将人脉伤了个干净。

要记得“三人行，必有我师”，看人要看长处，自己少说话，多听听别人是怎么说的，这同样是一种成长。

我们要做谦逊的人，不盲目贬低，也决不肆意吹捧；做个淡定睿智的人，不动声色却自有雷霆万钧之力。

不要做那种说的很多，却毫无用处的人，要说一句是一句，让每一句话都有意义。 坚持运动  我一直很喜欢康德的一句话：自律即自由。

坚持运动的人，并不仅仅是坚持了这一件事，运动带给坚持之人的，也并非仅仅是强健的体魄，高度的自律，会让你快速成为自己想成为的人。

克制本身就是一种很了不起的才华，坚持运动、保持身材更是一种难得的能力，有太多人嚷着要减肥，却从未真正坚持哪怕一个月。

运动和不运动的人，从外表上一看就看得出来，而坚持运动的人，也会因此而收获到更多志同道合的朋友，会因此拥有更多的机遇和可供选择的前行道路。

人生路上，不要忘记运动。

勿忘读书  如果说运动之于人最明显的在于外表，那么读书和不读书的人的区别，却是更多体现于内在。

如林语堂所说：没有养成读书习惯的人，是被眼前的世界所禁锢住的，他的生活是机械的、刻板的。

腹有诗书气自华，坚持读书会为人沉淀下来优雅的气质和睿智的力量，董卿就是最好的证明，若有诗书藏于心，岁月从不败美人。

无论何时何地，都不要忘记读书，从什么时候开始培养自己读书的习惯都不晚，培养自己读书的心境，而非带着目的去读书。

依然如林语堂所说：一个人读书必须出其自然，才能够彻底享受读书的乐趣。

乐于独处  《夏目友人帐》中说：我必须承认，生命中大部分时光是属于孤独的，努力成长是在孤独里可以进行的最好的游戏。

不要总想着合群，不要总纠结于和谁的关系远了又近了，好的感情是不费力的。你必须明白，在人生这趟列车上，任何时候都可能有人下车，离开你的轨道，这无可避免。

孤独是每个人都要历经的成长，所谓成熟，是你学会了享受独处的时光，不再惶恐，不再怯弱，和孤独抵额相对，和平共处。

且行且珍惜，随缘随自在，这一生能够从始至终陪伴你的，只有你自己。

要优于过去的你，在独处的时光里，一点一点成为更强大的

这几个好习惯，请逼自己养成