读书笔记七

回到家中，蛤蟆开始琢磨自己的愤怒情绪。他发现自己的愤怒是和内疚感连在一起的。蛤蟆记得獾为了不让他一直沉迷汽车，狠狠把他训了一顿，弄得他当场悔恨落泪，并发誓改过自新。可这并没有帮到蛤蟆，他只是表面应付当时的獾，过后还是我行我素。还有一次，蛤蟆因为出了车祸，獾带着河鼠和鼹鼠来到蛤蟆庄园，把正在难过的蛤蟆带进了吸烟室，狠狠地对他进行了一番道德谴责，并要求他改正自己的德行，不要在疯狂迷恋汽车。当时蛤蟆被逼得痛哭流涕地忏悔。可出了吸烟室，蛤蟆又忘了獾的愤怒，因为他没有真正的想改，他忏悔只是为了应对獾对他们谴责。

蛤蟆心底始终有个问题：为什么生气的总是别人，而不是自己。他期待苍鹭咨询师的解答。

见了面，苍鹭问蛤蟆：今天精神怎样？

蛤蟆回答：比之前开心，睡眠也好，对做事情有兴趣，而且看得进去报纸了。蛤蟆并没有像之前样回答：我今天挺好，谢谢！这已是不小的进步了。蛤蟆告诉苍鹭，他现在的情绪可以在情绪温度计上选到5或6了。苍鹭由衷的为蛤蟆高兴。

蛤蟆问苍鹭：我为啥没有愤怒或者很难得有愤怒？我觉得我缺少愤怒。为了应对父母，自己成了“适应型儿童”，顺从父母，并用取悦、道歉和依赖来抵卸父母的愤怒和攻击。可我为什么就不生气呢（愤怒）？

苍鹭问蛤蟆：你从没生过气？

蛤蟆想了很久，表示只有黄鼠狼占了蛤蟆庄园时愤怒过，而且在怒气之下，赶走了黄鼠狼，夺回了庄园。他觉得那是特殊情况，不是自己的本性。

苍鹭问蛤蟆：如果你被两个仁慈的独裁者控制，并完全掌控了你，他们对你倍加关心和照顾，你也完全依赖他们，而这仁慈的独裁者就是你的父母，你怎么会对他们生气？更何况你还爱他们。所以，你的愤怒遇到你的父母，只有一种可能的答案：那就是学会如何不带攻击性的发火（生气、愤怒），减弱了自己的愤怒，没有让自己觉察到。就像一个煤气罐开始发烫，气压也越来越大，有爆炸的危险。而减压的方式只有两种，一种是全部打开阀门，让气体快速喷射出来，快速降压，但这样攻击性强，容易造成伤害；另一种则是一点点打开阀门，让气压在一段时间里慢慢渗出，这样就减弱了攻击性，也就没有什么伤害。而你学到的就是不带攻击性地发火（愤怒、生气），用缓和的方式释放愤怒，父母几乎就觉察不到了。比如你在你撒泼耍性子的时候，就是表达愤怒的幼稚方式。因为小孩子无法对抗大人，只能满地打滚和哭闹，而大人若有这种行为，就是无理取闹。除了撒泼外，怄气也是愤怒的一种表达方式，怄气的人总是绷着脸、阴沉沉的样人，它是“适应型儿童”里面最能说明怎样用时间稀释愤怒的例子，因为怄气的时间一般都很长，几个小时甚至几天都有。说白了，怄气就是输家在对强大的赢家做出的反应。若是成年人的怄气、撒泼、郁闷等等，则是对童年行为模式的重演，让人笑话，严重的甚至就是告诉别人，自己是个失败。当然，因为人各有不同，父母也各有不同，释放愤怒的方式也就有无数种，根本总结不完。苍鹭为蛤蟆制作了一张图来说明问题，如下：

苍鹭继续说：这个图上的策略，实际上都是由我们童年发展而来的防御机制，用来保护我们免受危害。这危害可能是真实存的，也有可能是想象出来的。而成年人出现这种情况，究竟是行为不当，还是在无意识或者无法控制地重演童年的行为模式呢？这是值得思考的。

听完苍鹭的分析，蛤蟆感觉自己很糟糕，因为他对照发现，自己大半辈子都是像苍鹭说的那样在做，他问苍鹭自己什么时候才能真正学会当一个成年人？苍鹭告诉他下次咨询再说，蛤蟆期待下次咨询的来临。

本次咨询，苍鹭让蛤蟆理解了自己愤怒的释放方式，并且告诉蛤蟆，有些成人的愤怒释放方式，就是不经意间在童年时形成的，是一种童年行为模式的重演。