放手难以放手的，就会得到应该得到的

从小我们就被大人教育：“不许浪费粮食，一定要全部吃光，不然下辈子会遭到报应的——罚你没有东西吃。”

久而久之，我们就被灌输了这样一种理念：“剩了饭，舍不得倒掉，哎，下顿再热热吧”；“旧物件，不能扔！说不定以后还用的上呢”。

我们深陷一种自我折磨而不自知，任凭不合口的食物撑大自己的胃，不喜欢的东西塞满生活的空间。

不知你是不是也正因为面对淤积的人生，而感到束手无策呢？那么，我强烈推荐你去阅读日本作家山下英子的《断舍离》。

在《断舍离》这本书中，作者以人为主，以物品为对象，会帮助你在“自己和物品”之间做出明确的抉择。

山下英子，日本杂物管理咨询师，发行300多万部的断舍离畅销书作家。毕业于早稻田大学的她，学生时代邂逅了瑜伽的行法哲学“断行”“舍行”“离行”后，从中学习并归纳出了对任何人都适用的家居整理术“断舍离”。

所谓“断舍离”：断，是断绝不需要的东西；舍，是舍弃多余的废物；离，是脱离对物品的执着。在本书中，作者不仅指出了我们无法“断舍离”的原因，还提出了“断舍离”的实践方法。

理论篇：无法断舍离的原因

原因之一： “浪费可耻”的心理—— 扔了可惜，或许以后用得上

对于家中逐渐堆积成山的物品，我的妈妈总是犹豫不决：唉，这还好端端的，买的时候也不便宜，扔了怪可惜的。还是先放起来吧，或许以后别人能用得上呢。可事实上，不论是别人，还是以后，能用到的机会都很少。而事实却是，这些无用的东西却继续堆积在家中，日复一日的侵占着我们的生活空间。

原因之二：想要更多的心理——贪婪、虚荣心

尽管我们明白降价促销只是商家的一种手段，可遇到这种情况时，还是不受自控地将人民币换回一堆“便宜又实惠”，但实际上并不怎么需要的物品。

名牌是身份的象征。去参加同学聚会时，为了能彰显自己，我们甚至会不惜去商场里添购一番。

原因之三：考虑不足的心理—— 时代的伤疤

不难发现，我们的爷爷奶奶大都很节俭，一件衣服一补再补，一些剩饭吃不完了就放冰箱。这是因为他们经历过忍饥挨饿的年代，所以或许只有冰箱里存够足量的食物，才能慰藉他们“生怕会没有”的恐惧心理。

原因之四：日久生情的心理——物品象征的回忆

我爸爸的摩托车至今扔在家中的某个角落里，即使车身上的零件早已破损生锈，爸爸也舍不得将它卖给废品站。因为看到它，爸爸就会想起骑着它去上班的无数个日与夜。

实践篇：日常生活中的10个断舍离

（1）物品关系的断舍离

a.衣服

不要觉得或许以后还会再穿，其实更大可能是再也不会穿了。所以要以自己当下的感受为主，只要不喜欢，就果断地丢弃或者送人。然后下次再买衣服时问自己：我对衣服的需求是什么？

我有个闺蜜一时头脑发热，买下了一件偶像代言的品牌衣，后来穿出去后才发现，自己其实并不适合这种风格。

后来下次再去买的时候，她因为考虑到了自己的穿衣风格和喜好，买下的一件连衣裙不仅便宜修身，巧妙地遮住了肚子上的赘肉，整个人看上去也精神靓丽了不少。

b.餐具

我打开自己琳琅满目的橱柜，将不用的碗碟一一清理后，发现有几个是因为它们名贵，所以才一直舍不得用。可是转念一想，碗碟的作用不正在于盛放食物吗？于是我当即决定使用它们。之后发现，有了这些餐具的衬托，原本黯淡的食物也开始变得撩人胃口了。

c.书籍

淘了四大名著，然而时至今日，它们躺在书架上积满了灰我都未曾动过。当时心里总想着，或许别人在看到它们后，就会觉得我是个很有修养的人。可是渐才渐发现，取悦自己才是最重要的。于是果断将四大名著送人，买了自己喜欢的外国文学小说。

（2）人际关系的断舍离

审视自己的人际烦恼，把思维重点放在和对方的关系性上。究竟是性格不合，还是妒忌他人优势？那么还有没有必要打交道呢？

不要委屈自己去合群，与其花心思取悦对方，不如多一些时间陪陪家人和朋友。真正的朋友，是在看清你的缺点后，依然还愿意和你做朋友的人。

（3）恐惧后悔的断舍离

方法就是着眼于当下的感受，对未来心存阳光和希望。扔掉物品的时候安慰自己说：哪怕以后会后悔，也能再买到新的和更好的。重要的是，家里的空间会因此变得宽敞明亮起来。

（4）害怕没钱的断舍离

就算没有了钱也能再去挣，就算不能挣，相信也一定会有人帮助自己。何况钱的价值本来就在于花费。尽管没有很多的钱，但是你一定有过这样的感受，旅行回来后心情会变好很多对不对。这就是消费的意义——要让自己变得幸福。

（5）愤怒情感的断舍离

愤怒的来源：对方不理解自己。“我每天伺候小的，侍奉老的，你就不能体谅下我吗？”

审视自己的愤怒：为什么会生气，仅仅是因为他没有按照自己期待那样做吗？可是自己有又何曾体谅过对方？应该换个角度想：“他下班回到家一定累坏了吧，不然他也不会不帮忙的。”

（6）期望他人的断舍离

“我一直希望你能怎样怎样，可是你呢？”

人想改变自己都很难，更何况是别人呢。应该尝试保持自我：靠人不如靠己。相信不依赖别人，我自己也能够做到，甚至会比他人做得更好。

（7）烦恼的断舍离

我们的今天，是昨天死去的人所向往的明天。只要活着就会有烦恼，而且，只要尝试着去解决，就一定能找到办法。

“烦恼地图”的解决方法：

什么时候开始的：今天一大早

怎样的心情：很恐慌，很烦恼

原因：突然通知要考试了，然而我还没准备好

如何解决：考试之前，针对重点立马着手复习

（8）借口的断舍离

“哎呀，这件事真麻烦！”潜台词，如果麻烦能自动消失就好了。

把意图换成意志：解决了这件麻烦的事后，心情就可以放轻松啦。

（9）自私的断舍离

“我都是为你好”“我觉得你应该这样做”，我们总是以自己的感觉来要求身边的人，却很少去考虑对方是怎样的一种感受。或许他只是想要一个橙子，而非是一箱子的苹果。

换个视角保持自我：他肯定也有他的想法，我应该尊重和帮助他。

（10）信息的断舍离

“秀才不出门，尽知天下事”这就是互联网时代的特征。但面对铺天盖地的信息，如果不懂得取舍，就很容易被淹没其中，无法自拔。其实有很多时间，都是在我们刷朋友圈时不知不觉溜走的，对此我们浑然不觉。给自己设置一个上网时间，或者筛选和卸掉一些APP。有意识地监督自己，或设置时间锁屏提醒，都不失为一个好办法。

升华篇：人生的断舍离

（1） 明确想要留下的东西

有生之年，尽量处理掉自己不穿的衣服和不用的物品，这样就能避免自己突然离世后，还要麻烦亲人为是否处理掉而犹豫不决。多给亲人留下关爱和温暖，这才是最好的纪念品。

（2） 确定紧急联系人

治愈其他方面的个人信息，托付给自己值得信赖的人代为处理。比如解除合约、注销账户、丧葬金抚恤申请等等。

（3） 临终意愿

a.保命治疗要不要？

如果余生的痛苦大于快乐，如果救命只是为了维持呼吸，那么如此活着实在毫无意义。对亲人是拖累，对自己又何尝不是痛苦。

b.后事处理交由谁办？遗产留给谁？

个人觉得：如果未婚：交由父母；如果已婚：交由伴侣

c.葬礼是否希望举办，墓志铭写什么

对于个人来说，不希望太过隆重，简单举办即可。

科学实验证明：人的皮肤新陈代谢周期是28天。新的细胞不断的在体内生成，将老旧的细胞排出体外，这样人体才能达到一个代谢平衡。除此之外，人的肠道也是一样，通过新陈代谢排除毒素，才能保护人的身体健康。其实，我们的人生亦是如此。适当地舍弃旧的，才能拥抱更美好的生活。正如《道的一生》中所说：放手难以放手的，就会得到应该得到的。