时间管理司马腾音频学习之自律的五种方法

一、自律约束表

  每天、每天每个时间段安排的详细紧凑。要注意2点。

①在未成功、未养成习惯之前，对规则怀有敬畏之心，不要随便打破你的自律机制，一旦打破，你将很难约束自己，你要重新找到回归点和制约点。②明确目标明确和自己的诉求，才能对未来有一个规划。

二、最糟的事情先去做，利用好滴答清单，格子日志。

  最重要的三件事，这也是对今日事的一个梳理过程。坚持一段时间后，你将会抓住问题的主次，能先完成最优(最重要)事件。

三、书面承诺

明确违规的后果，逼迫自己去行动

四、公开承诺

  吹出去的牛皮自己圆，给自己前行的压力与动力，利用外在监督。

五、排除干扰，专注一件事。

  在某领域、某一方面做到精深，追求专业化，同时也利于发现自己的不足，从而针对性的学习与改进。