这是个书名，是心理治疗师恩斯特弗里德·哈尼希写的一本书。
最近在听。
书名听起来有点让人摸不着头脑，其实，它是在用比喻的方式，针对我们每个人都要面对的情绪问题，把引起情绪的原因比作“蚊子”和“大象”两个不同的类型。“蚊子”指的是那些让我们生气的小事，是表面现象，而“大象”才是愤怒背后的真正原因。
在日常生活的表象之下，隐藏着引起愤怒的真正原因，它们和我们每个人最基本的心理需求有关，比如我们都渴望尊重、向往独立自主、需要安全感，等等，一旦这些需求在“小事”中受到了威胁，我们的幸福基石就会动摇，身体和大脑就会自发地启动应对机制，就会带来负面情绪的大规模爆发。
美国心理学家马斯洛，他把人类的基本需求提出了五个需求层次，分别是“生理需求”、“安全需求”、“爱和归属感”、“受重视”和“自我构建”。
只有底层需求得到满足，较高层次的需求才能得到真正满足。
所以，当我们的情绪陷入了“逆境”，产生了不良情绪，整个人变得愤怒、不安，本质上的原因就是因为我们的需求没有得到满足。
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本文标题：躲在蚊子后面的大象
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