缘起

关于能量的思考，来源于我2014年开始做十万个大礼拜中的一些体会。读书的时候我的身体很虚弱，整个人的状态也特别差。身体经常会有各种的问题出现，感冒、咳嗽，经常性地口腔溃疡，吃了东西经常不消化，胃酸胀肚，如果受了凉或者过于劳累就会发炎上火。那时候不想出门，不想参与活动，做什么事情都提不起精神。

为了让身体好起来，找了很多的方法，后来看到古传中医传人胡涂医的一篇文章《一法通全身气路》里面讲到，最简单有效的方法就是大礼拜，就对大礼拜产生了兴趣。之后看了很多关于大礼拜的资料，越来越发地有信心，但是一直没有去做。

直到2014年病重咳血，身体差到极点的时候，我才决定全力以赴地试一下。于是专门跑去成都向藏地的师父请教了大礼拜的传承，然后决心完成十万的大礼拜。一开始很辛苦，每天只能拜30，后来增加到60个，后来不断增加，平稳的时候，每天大概会拜300左右。而且，为了达到较好的锻炼效果，我一直坚持做硬式大礼拜。

美来源于什么？

当我做大礼拜，拜到4、5万的时候，有一次大礼拜之后打了会儿坐（简单地静坐），然后觉得身心特别轻安。起来后，过去宿舍的阳台晾衣服，然后看到有一排夹子夹在了衣架上面，黄的、蓝的、绿的夹杂在一起。

图片来源：手工+IKEA封口夹友情客串

于是就不由自主地去把这些夹子排列了一下，黄色跟黄色放在了一起，绿色和绿色放在了一起，蓝色跟蓝色的放在了一起。我突然觉得，排列后的状态比排列前好看了很多，衣架也一下子“美”了起来。

图片来源：手工+IKEA封口夹友情客串

于是，而我突然想到了第一个问题：这个“美”来源于哪里呢？是什么让后一种状态，比前一种状态“美”了呢？

沉思片刻，我明白了因为我在混乱的状态里花了心思，注入了心血和能量，所以让后一种状态比前一种状态更美。

艺术家能够把日常的简单东西，变成优美的艺术品；

优秀的工程师，能把简单的机械件和木板，组装成会飞的蜂鸟；

作品来源：艺术家Derek Hugger

优秀的唐卡画师，能够把石块颜料，变成美轮美奂的唐卡。

这一切的变化，都源于他们为作品注入了心血，注入了能量。能量让一件东西变得美了起来。所以，我明白了第一个关于能量的道理：

美，来源于能量。

有一次去到广州博物馆，在“梅兰竹菊”的主题展览中，看到徐渭、朱耷等名家的作品，当时第一次觉得这些山水画原来是这么美。后来发现自己对于名人的字帖也开始觉得非常得美。于是，我开始思考，为什么现在会觉得这些东西特别美呢？

“美来源于能量”，虽然那些名画一直很美，但是我却无法欣赏，是因为当我能量低的时候，是无法很高能量的东西产生共振的，我欣赏不到里面的美。因为我甚至看不到里面的美。为什么会这样呢？ 因为当一个人能量低的时候，他本身能够摄入的能量就非常有限。如果说当一个高能量的人，看到一个场景，他看到的画面是1080P的。

图片来源：CaseyNeistat 《DO WHAT YOU CAN'T》1080P

对于一个低能量的人来说，他看到的只有240P的

图片来源：CaseyNeistat 《DO WHAT YOU CAN'T》240P

所以他看不到用心设计的作品与不用心的作品之间，有什么差别。一个人只能够欣赏与他能量相当的东西，也就是说：

能量，决定审美。

人与物的关系是这样，人与人的关系也是这样。“同声相应，同气相求”，能量层次相同的人是能够彼此欣赏的，也能够成为很好的朋友。一流的演员和一流的商人经常能够成为很好的朋友，一流的老师和一流的医生也常能够一起谈天说地。

就像相同频率的声音能够共振一样，能量的层次相同的人之间，也能够发生共振。所以说：

能量，决定社交。

能量是如何传递的？

接着，我开始思考第二个问题：那些夹子一直是那样的存在，为什么之前我一直没有去动过，而那天我会去排列那些夹子呢？

当能量从我身上转移到夹子上面的时候，是能量发生了转移。我们生活中一定明白这样的道理：热量只能由温度高的物品向温度低的物品传递，能量只能从能量高的地方传向能量低的地方转移。所以，之所以那天我会去整理那些夹子，是因为我当时的能量状态比较高。当我们自己的能量状态高于周围的时候，自己就会情不自禁地向外界散发能量。就如同一杯热茶，会情不自禁地向外界散发它的热量。

我们在生活中也有体会。当我们的状态很好的时候，能量很高的时候，我们会去化个妆穿身漂亮的衣服，因为我们内心的能量级别高于我们外表的能量级别的时候，我们的能量就会由内在转移到外貌上面，从而获得一个美好的外貌；当我们状态很好，能量提高的时候，我们也会去主动收拾房间。因为这个时候，我们的能量比周围环境的能量要高，所以我们的能量在向周围的环境转移，传递的结果是，我们得到一个干净整齐的房间；同样，当我们的状态很好的时候，我们也会去主动关心别人，主动跟别人打照顾，关注到别人的感受。这时候，我们的能量在向周围的人转移，我们得到一个和谐的人际关系。

此外，能量还会以说话，走路，吃饭，文章等多种形式展示出来。有修行的禅宗师父，看一眼就能够知道你修行到什么程度，也是一样的道理，因为行住坐卧都体现着你的能量状态。我们周围的一切都是我们能量的体现。这时候，我明白了第二个关于能量的道理：

人的能量，由内而外，改变一切。

人的能量如何提升？

接着我开始思考，为什么那段时间我的能量会有所提升？

从小我的身体就比较弱，由于那段时间不断地大礼拜，并且按时休息，所以身体的状态慢慢就有了好转。身体不会轻易累到，说话的气也感觉充足很多，脑袋开始变得比较清明。而且伴随着身体的好转，整个人的状态都有所变化。性格也开始慢慢自信开朗了起来，脸上的笑容多了很多，开始会主动找别人聊天开玩笑，做事情也更加坚决迅速。另外，衣柜里面的衣服也慢慢地由深色的衣服，开始多了很多浅色、白色的衣服。这些变化都是跟随着身体的变化一点一点变化的。

有次在知乎上面看到一个回答说“长大才明白，积极阳光是身体健康的人才有可能具备的品质。”我特别感触，当一个人的身体出于劳累和疲惫的状态时，是很难去照顾其他人的。只有当身体处于一个比较好的状态的时候，才会有理解、体谅、关心别人这样的特质出现。

尽管身体的变化是我那段时间能量提升的最重要原因，但是心智的提升，也是我们不能忽视的。在锻炼身体之前，很长的一段时间里，我都是在不断地在学习如何提升心理素质，如何处理负面的情绪，如何积极地看待我们周围的世界。所以，尽管提升身体非常重要，但是决定不能忽视提升心智。身心能量的提升，才能够提升生命整体的能量。我明白了第三个关于能量的道理：

身心能量相互影响，共同改变生命。

小结

以上就是我所体会的能量的三个基本定理：

一、美来源于高能量，能量决定了一个人的审美和社交；

二、人的能量，由内而外自然传递，改变一切；

三、身心能量相互影响，共同改变生命。

基于以上的原理，改变生命的方法也非常简单，“行有不得，反求诸己”，回归到自己身上，提升自己生命的能量：

提升身体的能量：锻炼身体，按时休息；

提升内心的能量：正面情绪，学习真理。

锻炼身体，是通过“动”的方式来提升身体的能量；按时休息是通过“静”的方式来提升身体能量。正面情绪是通过“爱”的方式来提升内心的能量，学习道理是通过“智慧”的方式来提升内心的能量。关于正面情绪和学习真理，我想用英国哲学家罗素先生的一段视频，来解释一下：

1959年，BBC采访伯特兰·罗素（Bertrand Russell）_腾讯视频

在这段视频中，罗素先生对后代的忠告只有两个：通过了解真相获得智慧，通过爱获得慈悲。没有任何一位成功人士，不是通过这两种方式来获得能量，达到成功的。这两点无论是东方的儒家道家佛家，抑或是西方的哲学和宗教都不断强调的内容，也是我通过自己的经历，感到最能够提升内心能量的方式。

我的计划

基于这样的简单的方法论，我的自我改变计划，也比较简单：

每天锻炼：至少跑步2公里或大礼拜60个；

按时休息：每天11点之前睡觉；

提升心智：坚持学习、反思和分享。

接下来的一年时间，我会不断分享自己的计划完成情况，并且把改变过程中应该注意的要点跟大家分享。比如：

我们都知道坚持锻炼很好，但尝试着开始了好几次，一直都没有坚持下去。怎么办？

我们都知道要不应该有负面情绪，但是要发脾气的时候，就是忍不住。怎么破？

我情绪本来控制很好，但是别人无缘无故找我麻烦，我应该怎么应对？……

这些都是我们在改变自己生命的过程中，一定会遇到的问题，在接下来的“关于生命”公众号文章中，我也会继续分享一些圣贤和前辈所教导的，并且经过我验证的，简单、有效的技巧，让我们能够顺利地应对这些问题。