我们为什么越减越肥？

作者: 励志姐姐 | 来源:发表于2017-03-24 23:47 被阅读0次

一.能量守恒定律

摄入能量与消耗能量成负平衡状态，此时，才会去动用身体里的脂肪，提供能量以维持生命活动需要

二.很多人会问，脂老虎是节食减肥？

1.吃饭是给细胞吃的不是给胃吃的

2.吃减脂食品是给细胞充足的营养，给脂肪足够的分解酶，减少热量摄入～

3.节食减肥，只是减少了热量摄入，细胞并没有足够营养，脂肪没有酶物质催化无法分解，大脑缺少糖源，会强迫内脏蛋白质分解，造成内脏损伤，且终身不可逆！

三.那我不吃东西，不也就是能量负平衡吗？

减肥误区：节食减肥

这种减肥方法表面上看，见效快，但其实大多数是由于水分和蛋白质的摄入不足，导致减去了水分和肌肉，最后造成了体重变轻，然而，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质，当人体优质蛋白质摄入不足的时候，就会影响整个身体的机能，伤害脏器功能，加速衰老，还会造成脑细胞死亡，头发脱落，骨质疏松和月经停止，以及诱发胆结石等严重后果。

四.吃脂老虎会反弹吗？

我们减肥，必须要经过3个阶段【①减脂阶段 ②身体适应阶段 ③体重保持阶段】，才能最终达到减肥不反弹。所以整个减脂阶段你必须严格执行你的减脂教练给你的减脂方案，完全配合，给身体一个适应的过程。

❤️减脂阶段将身体减脂到目标体重。

❤️适应阶段让身体逐渐恢复正常水平的代谢方式。

❤️保持阶段不会让体重出现反弹