丑不丑，都要多读书；胖不胖，都要多跑步

看到这样的言论：你丑，所以要多读书啊。

言外之意，颜值不高，学问来凑，让肚子多装点墨水。外表不美，灵魂要美。

没多久，又看到这样的观点：虽然你好看，也要多读书啊。

言外之意，虽然你颜值高，也要用文化武装自己的头脑，不能做花瓶，外表美，灵魂也要美。

我很困惑，就我从小所受的教育来说，读书是一项提升思想开阔眼界的行为，从来与美丑无关，与性别无关，与年龄无关。现在怎么就成了丑要多读书不丑也要多读书？刻意将美丑与读书联系起来，有何意义呢？

曾看过这样一段话：读书是通往梦想的一个途径，读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。人一生就是一条路，在这条路上的跋涉痕迹成为我们每个人一生唯一的轨迹，此路不可能走第二次，而在人生的道路上，我们所见的风景是有限的。书籍就是望远镜，书籍就是一盏明灯，让我们看得更远、更清晰。

杜甫说：读书破万卷，下笔如有神。

高尔基说：书籍是人类进步的阶梯。

刘向说：书犹药也，善读之可以医愚。

冰心说：读书好，好读书，读好书。

缅甸谚语：世界上三种东西最宝贵——知识、粮食和友谊。

欧洲谚语：积累知识，胜过积蓄金银。

……

纵观古今中外，关于读书的名言层出不穷数不胜数，却无一提到与美丑有关。将读书与其他外在因素联系起来，相提并论，无疑背离了读书的意义和初衷。

读书本身就是一件很美好的事。我常常在书店，看到各种各样的人，中国人外国人，大人小孩，人手一本书，或坐在墙边的条椅上，或席地盘腿而坐，安安静静地阅读着。

小孩小到两三岁，满脸稚气，瞪着好奇的眼睛，津津有味地翻着大大的绘本。老者老到七八十，满脸沟壑纵横，满头银发，目光安详，沉浸在书海之中。更别提那些成群结队的学生，他们三五成群地围坐在地上，泛舟于知识的海洋，偶尔轻声交流几句，许了坐累了，偶尔换个姿势。

我很少在书店看书，大多时候都会挑好书后匆匆离开。但我特别喜欢书店的氛围，总是贪恋地多看几眼那些专心看书的人们。他们恬淡安静的面容，他们遗世独立的姿态，他们由内而外散发出的书香气息，都能让人感受到世外桃源般的仙气和远离喧嚣的安宁。

现在流行这样一种说法：要么健身要么读书，别再说无聊；身体和灵魂，必须有一个在路上。

说了读书，再说跑步。

有人说：你胖，所以要多跑步。

言外之意，你体重超标了，需要通过跑步来减肥塑形。

有人说：你瘦，所以要多跑步。

言外之意，你体重不达标，需要通过跑步变得强壮些。

有人说：你不胖不瘦，要多跑步。

言外之意，虽然你体型挺好，但要保持住啊。

我又困惑了，胖也跑，瘦也跑，不胖不瘦还是跑。跑步是万能药啊？没错，跑步是健身的极好方式，但为什么一定要跟胖瘦扯上关系呢？这样岂不是有误导之嫌？跑步健身就是为了好的体型。可是，跑步的好处决不止这点啊。

跑步的好处随便列举一下就可以装一箩筐：

一、减肥塑形。跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。

二、保持年轻。坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，使人延缓衰老。

三、增强心、肺功能。运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

四、提高睡眠质量。通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升约25%，睡眠质量也会跟着提高。

五、增强胃肠蠕动力。跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。

六、减少妇科疾病，调节月经。

七、磨练人的意志和毅力。跑步能增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。

八、长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除得又快又彻底，能迅速恢复到平静水平。

……

跑步有这么多好处，不花一分钱就可以做到，何乐而不为呢？

身体是革命的本钱。健康的身体是“1”，家庭、子女、金钱、地位、财富、事业等等其他要素都是后面的“0”，没有了这个“1”，有再多的“0”又有何意义呢？

往大了说，我们从小就受到这样的教育：增强体质，保卫祖国。记得在学校跑步的时候，边跑边喊这句话，气势恢宏，振聋发聩，群情激昂。

关于国人的体质问题，有一段屈辱的历史。

据记载，1936年柏林奥运会上，中国申报了近三十个参赛项目，派出了69人的代表团。在所有的参赛项目中，除撑杆跳选手进入复赛外，其他人都在初赛中即遭淘汰，最终全军覆没。中国代表团回国途经新加坡时，当地报刊上发表了一幅外国漫画，讽刺中国人并题为“东亚病夫”。

在1972年上映的《精武门》中，李小龙饰演的陈真打败日本武士，一雪“东亚病夫”的耻辱。

现如今，中国人在体育运动中取得的辉煌成就有目共睹，令世人惊叹。

现代人生活节奏快，但读书和跑步是很容易做到的，成本和门槛也非常低。

我们可以随时随地携带一本书，利用碎片时间进行阅读；我们可以早起半个小时一个小时，到户外进行晨跑，晚上抽出一点时间进行夜跑，不会耽误日常学习和工作，收获却超乎我们的想象。

读书，无关美丑；跑步，无关胖瘦。丑不丑，都要多读书；胖不胖，都要多跑步。

跑步强健体魄，读书强健灵魂。两者强，才是真的强。