一个好的厨师要选择好的食材，一位大师要选择有灵性的徒第作为传承，我们每天醒来都会面对最公平的资源，那就是差不多的时间和精力。

这些精力和时间如何分配呢？

怎么消耗时间和精力决定着我们的生活质量。

如果你一天都在昏昏恶恶中度过，让时间白白流逝，自然不会给你带来什么收获，如果用在实现一个个小目标，则会引导你不断走向成功。

关于理性

一位古希腊哲学家认为，理性是人身上的神性，可以帮助来判断哪些是可支配的，哪些是不可支配的，错误的判断会导致受制于外部事物，让自己痛苦不堪。

一位痴情的男人或女孩同样会被这种感情所受制，如果不能令其满意则会失望有加，颇感痛苦。受制于情，和一位酒鬼被酒精控制，或瘾君子被白面控制本质上差不多，所以恋爱脑也要提防，不要被情所困，迷失了诸多更美好的事物。

关于如何获得宁静

获得宁静只有一种途径，放弃想要得到的自由意志范围之外的事物，把所有东西看作身外之物。你追求属于自己的东西，追求自由。看书，写作，听讲都是为了获得自由。

这段的意思就是要想办法让自己沉下心来，做一些精神愉悦的事情，比如看书，写作。我曾看过一个案子，最近新闻上也通报了，安全局发现一位叛徒，他有一个爱好，特别喜欢写小说，网络小说，里面的细节特别的真实，让我们的人看后觉得不可思议，如果单靠编的话，不可能这样真实啊。

原来一查，真的是他按照自己亲身经历来写的。

这也说明，好的作品并不是凭空而出的，总是要有一些生活经验。

如果你认为自己的利益不受制别人，完全是自己掌控的，那么就会感到自由、幸福、快乐。否则便会觉得处处受制于人。

自由职业者凭靠自己的技艺获得财富，往往会更轻松幸福一些，而那些被动搬砖者吐槽会更多。

关于焦虑

当我看见一个处于焦虑不安时，我就会对自己说，这个人想要的能是什么东西呢？因为如果他未曾想要不在他控制范围内的东西的话，那他怎么还会焦虑不安呢？

事实上，那些不在我们控制范围内的事物往往被我们设置成为了目标。

关于知止

我们要清楚自己想成为哪一种人，然后再着手做自己想做的事情。

面对每天的时间和精力，如何打造我们的生活技艺呢？

当你在努力时，要学会保密，先练习不让别人知道你是什么样的人，将你自己的哲学保密一段时间，这是果实生长的方式，种子埋在地下一季，慢慢地生长，这样才能长成最好的状态。

在行动的过程中，也要学会知止。

不要成为一个比孩子还要懦弱的人，要像他们一样，当事情不是他们喜欢的样子时，小孩子会清楚地表明，我不玩了，然后起身离去。

成年人往往会因为很多原因，把不情愿收起来，结果却落得许多不满意和牢骚。

但是，即使是坦诚，也要做到一定的度，不可把什么都表达出来。

因为有些人在最初相识时，会把什么都和对方说，你给我说一些你的秘密，我也要说自己的一些隐私来表示我的诚恳与坦诚，其实这样做也有风险。

从前，有人一个士兵打扮成平民的样子坐在人群里和大家聊天，他说出头领的坏话，其它人放松了警惕，也跟着说出对头领的不满，接着就会被投进了监狱。

这样的圈套也要提防。