因为有长时期规律的运动，我对自己的心脏健康格外有信心。
但总有一些时候，并不是出于身体状况的原因，我会格外感受到自己心脏的跳动，一查心率貌似确实比平时每分钟多跳动了十次左右。
每每这个时候，我内观自己总是出于某种情绪或者思绪之中，无法短时间恢复到平日的平静。这情绪或者思绪，往往是自己处于一个非常规的状态之中，思前想后，无法解决问题，或是陷入对过往的不甘或者未来的不确定之中，应该就是那多跳动十次的原因。
自动消极想法
今天看到一篇文章，介绍了一个认知架构：
人是一种很危险的智能机器。因为人可能会“爆炸”。人可以一门心思做傻事，造成巨大的伤害。
因为人有情绪、想法、信念和执着。
为了防止爆炸，需要一个自我监测系统，以第三人称视角观察自己，评估自己当前的状态：我是不是生气了？我是不是想岔了？我现在的状态具备完全责任能力吗？
一旦发现有任何问题，就不要采取行动，先把状态平复好。
这个能力称之为「智慧」。
「智力」是能帮你更快更好地把一件事做成的能力，「智慧」则是问自己为什么要做这件事的能力。
「智力」指引行动，「智慧」指引「智力」。
我突然想到了另一本书《当下的力量》，这里的「智力」就是“思维”，「智慧」就是“意识”。思维只应是工具，而不能主宰意识，这样就掩盖了「智慧」；只有通过修炼，让意识重新凌驾于思维，让思维回归工具的本质，人才能够更加「智慧」地活在当下，而不会被思维（可能包含情绪、想法和信念）充斥大脑，影响自己的判断与行动。
所以看来，这两套解释框架其实是相通的。
而评估自己是否拥有「智慧」的一个重要指标，就是看自己是否拥有稳定的情绪，即所谓心定。
因为，有了稳定情绪作为基础（通过修行让自己的意识能够外观自己的情绪和想法），才能够进一步判断：
我今天做决定时是否受了情绪影响？
我有没有被某个自动想法挟持？
我默认的信念一定是对的吗？
此所谓新版“一日三省吾身”。此即「智慧」的修行。
我今天是心定的吗？与诸君共勉！
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