0210-2019晨间日记

每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人！

冥想是最自然、最有价值的人类活动

今天是什么日子：今天大年初六

在韶关家里，晚上10点22，温度8度,天气小雨

日出：7:04          日落：18:17

昨天就寝：11:00    今天起床：7:00

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？ 身体健康、家庭幸福，自由旅行

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？爱和放松、头脑开放

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？一切都是最好的安排

我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！

思考三圈交际：快乐+优势+有意义=目标

昨天什么日子？什么纪念日？

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2019年度目标及关键点

- 目标1：财务更健康，开源节流。额外收入5-10万元

- 目标2: 身体健康，有腹肌，每日锻炼，跑步完成半马。

- 目标3：易效能实践。先完成一个90天践行计划。21天一天习惯

- [x] 早起[x] 晨间日记[x] 冥想[ ] 整理[x] 跑步[ ] 卷腹[ ] 阅读

- 目标4：学会工作整理，养成工作好习惯，提高工作效率。公文写作、道德经

- 目标6：看书30本。

- 目标7：陪父母一次旅行，每月不少于一次陪伴。

本月重要成果/2月份

- 成果1: 跑步完成1次10公里

- 成果2：过好年，买了花，一大家子一起吃年夜饭。

- 成果3：完成月度检视。

2月份目标：整理、整理、整理。

本月重要目标/2月份

      一只青蛙：过好年

      二只青蛙：冥想

      三只青蛙：跑步

      四只青蛙：阅读

      五只青蛙：月度检视

      六只青蛙：整理

B、今日三只青蛙/番茄钟

昨日检视

[x]  周检视

[x]  驼背改善

[x]  看书

[ ]  全家福

今日计划

[ ] 跑步

[ ] 请宝宝吃饭

[ ] 约看电影

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

（可放当天图片和截图）

1.完成了keep的2项锻炼，驼背改善和颈椎

2.中午去表哥家吃饭，饭菜可口，美味，忍不住和宝宝分享。

3.晚上去散步，感觉锻炼后的自己充满了动力。绕了一个大圈，试了散步冥想。然后称重66公斤。

4.下午给自己进行放松，玩了游戏和看了部电影。

5.听书《流浪地球》，感觉很奇妙。

6.替雷南华老表搞定了买香菇的事。

D、财务检视

E、人际的投入

亲戚往来

F、开卷有益-学习/读书/听书

听易效能、听冥想电台，听流浪地球

G、健康与饮食

昨日步数：0,8万

昨日锻炼：keep锻炼

昨日饮食：早餐在家，午餐在老表家，晚餐在家。

H、好习惯打卡

[x] 早起

[x] 阅读

[x] 早睡

[x] 晨间日记

[ ] 跑步

[x] 冥想

[ ] 整理

[x] 检视

[x] 锻炼

I、需要改进：不要看行情

[x] 减少看股市行情，然后做好接下来本月几件重要事情的计划，不可无计划。

[x] 锻炼要开始了，下蹲做起来，把小腿练起来

[ ] 三圈交际的思考

[ ] 学会吃青蛙，高能要事，找出自己每天的高能时刻，每日高能要事2小时。

[x] 要学会专注，陪伴父母也是一样需要专注。

[ ] 学会整理，每日要整理

[x] 过于担忧一些改变不了的事

[x] 心事要及时消除，关注当下。

[x] 一句话：早起是治家之本，晚起是败家之凶德。

[x] 生活中发生的事10%与你有关剩下的90%是你对发生的事的反应。