写于：2022年9月25日 下午4：23
今天起，开启一项新计划。
计划代号：小山羊。
一、计划目的：
矫正变形的身体，修复因身体变形造成的身体淤堵；
通过外周手段，改变精神状态，改善个人气质；
二、计划内容：
1.每天上午（早）/下午（晚）各花费20分钟时间靠墙站立。站立要求：后脑勺、背部、脚后跟必须紧贴墙面。
2.每日早上高声唱：《马赛曲》第一节（法语）、《国际歌》全部（汉语），各至少一遍。
唱歌要求：用尽可能大的声音去唱，尽量不跑调。
3.每天都不准动怒，不准生闷气，感到再窝囊再气愤也不行。
不动怒的办法：尽量不接触老实人，必须接触也要保持距离。不被老实人坑，就可以心平气和。
不生闷气的办法：想生气，就去打游戏，打游戏就顾不得想事了。
4.每日坐姿和站姿必须端正，不准跷二郎腿，不准塌腰，不准探肩，不准斜侧。
三、计划完成的标准：
用手机标签列一张表，每次做完后记录，以下是评定细则：
1.靠墙站立每日2次不折不扣完成，且必须在每日晚上9点前完成，不允许疏漏一次；某次如果有紧急事耽误，缺少的时间由下一次全额补上。
2.唱歌必须在早上9点前完成。如果忘记或者赶时间没来得及，则改成唱2遍来弥补。
3.记录动怒次数和天数，每动怒1次，则1周不准找小姐姐败火！
四、计划起止时间：
本计划于2022年9月25日试运行并发布，自2022年9月26日正式施行，至2022年10月25日结束。
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