暑假天气闷热，令许多小伙伴感到喘不过气，心里十分烦躁，不能静下心来学习。“汇文财大考研”的小文今天告诉你如何摆脱烦躁，让你静下心、坐下来。
“最近很烦，书本一点都看不进去！”，“重要知识点，看过就忘，无奈又可气。”，“想怼天怼地怼空气，生活中与别人稍微一点摩擦，就能让自己爆发。”，“感觉自己快疯了……”
如果你经常出现以上症状，那么恭喜你，你已经进入了“考研烦躁期”。考研烦躁期，也称考研疲惫期，是我们考研备考过程中一种非常普遍的现象。大家或多或少都在经历这一段艰难的时光，当烦躁爆发的时候，感觉整个人都无心学习。出现考研烦躁期的原因有很多，但无外就是以下几种。
睡眠质量差
随着考研越来越接近，有的小伙伴已经是愁得睡不着觉。每天一睁眼，就是满满的复习规划。完不成复习规划，睡觉都不踏实。出现这种情况的根本原因是：复习规划不够科学，让你感觉复习起来压力太大！那么你就要重新规划自己的复习计划！
但也有的小伙伴，是顺利完成复习规划后，躺在床上翻来覆去睡不着觉。针对这种情况，你要做到以下几点：
1、睡前少吃东西、少喝水，尽量减少夜间起床的次数，以免打扰正常睡眠。
2、不要把手机带上床，睡不着也不要玩手机。
3、尽量保持入睡环境安静，光线变化不要过于频繁。
4、躺在床上不要胡思乱想，更不要强迫自己一定要短时间内入睡。
5、入睡前尽量保持心情平复。
感觉自己学习没有进步
有些同学，虽然很勤奋地背书，但过后就忘记，好像什么东西都没有记住。然后，这类同学就会很怀疑自己的记忆力，对自己不自信，造成沮丧郁闷，进而看不下书。那么你需要做的就是：
首先，只要你有去背书，就或多或少积累一点东西。这些东西是你考研最深厚的基础！
其次，背后就忘主要是事后没有进行及时的复习！记忆的本质就是反复，一定要及时回顾才能深刻地巩固！
最后，尽量从理解的角度记忆知识点，千万不要死记硬背。如果是记忆英语单词的话，可以从多个维度去记忆，加深自己的印象。
另外，还有一部分同学容易犯这样的通病：刷历年真题，模拟自己在考场答题。这种方法固然是检验所学的最好方式，但也容易为人带来焦虑。做对了高兴，错了就会焦虑，特别是做错题时，看答案还是没弄懂就会非常沮丧。
这时，这类同学最容易把自己代入失败者的角色中，对自己十分不自信，进而焦躁不安。需知，习题有易有难，做真题时一定要保持良好的心态。真题是必不可少的复习资料，大家一定要反复研究真题。这样一方面容易找对复习的方向，另一方面也可以建议自己的知识体系有无疏漏。
做真题屡屡错误的同学也不要气馁。我们现在所做的一切，都是在黑夜里洗衣服。
没有等到天亮，谁都不知道最终结果如何！你现在提前发现了错误，总比在考场上发现错误，更让人庆幸！
最后，祝大家都能考上自己心目中理想的院校，成为一名优秀的研究生。
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