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堕落的原因

堕落的原因

作者: 麦子有话说 | 来源:发表于2020-09-28 22:40 被阅读0次

堕落的原因

1感觉到压力,不安,担忧等这些不好的心情,我就想逃避,就想找一些快乐,就会想要去看剧,去逛店等让我暂时逃避那些情绪

如何解决:让自己慢下来,去感知自己当下不好的情绪,同时接纳这种情绪,然后直面问题,去解决带来不好情绪的事件,错误的想法带来错误的情绪,所以置换正确的想法,例如“觉得今天说话没说好,担心家长觉得我不行带来的焦虑担忧的情绪,”置换想法“没说好没关系,那就说明我要好好操练自己表达能力,”这种正确积极的思考方式。

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