＃7.12禅茶自习日记
禅茶静修筑基打卡第21天
上海️
为了不打扰先生休息没设闹钟。昨晚有点小紧张，生怕错过，半夜醒来一次一看手表才3点，倒头又继续睡。再醒来一看5：25，行前时间充裕。从容。这次全程参与了早课。
随缘：呼吸
发心：接纳
觉察：
过程中技法比较稳定，已经不需要再去记动作了，肌肉记忆。今天这一座没什么情绪，没什么特别想分享的。比较。放空。大脑到身体都比较空。
①
第一口茶汤喝下去身体就开始发热，不知道过于投入还是昏沉搞不清楚界限，两次茶汤烫到了嘴唇，茶汤温度有点高。今天用的是老陈皮用的高温泡。还没留足时间让茶汤冷却。
②
聆听学长们的交流分享，感觉都好放松，无论这一座的好坏，都是那么的随喜。欢喜。感恩。总能找到可以赞叹的地方。
③果欢师兄分享的身体出状况不接纳到接纳，观察到自己的要强，偏执著，完美，到现在通过禅茶修变得放松，接纳，柔软，愿意求助……这些点我都很有触动。触动到我。好像是在描述我自己，一样的心路历程。只是我没有学长师兄这么大的勇气可以当着这么多去表达剖析，和承认。这些内心戏这样流淌出来的时候真的好可爱。好强大。能量满满的师兄真的是我们学习的好榜样。这样的接引真是身边的活菩萨。
③
慧珺师兄分享的关于禅茶的次第修行，色法，触法，嗅法，声法，香法，气法……，越来越精微的感知了身体的变化，再回到师父的心法上，回到师父的初心禅修大法，好妙。气通，身通，神通，实证了。有内而外生气信心。喜悦。利益。
习茶结束，修习了慈经，滋养慈心。这个时候的场域变得格外温暖，温柔，静心了很多。
回向的环节
今天开始回向給Gaily小朋友，希望她能有足够的勇气和力量战胜病痛，渡劫，化解业障，迎来健康活力的身体。
感恩学长和师兄们陪伴
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