最好的医生是自己

最好的医生是自己

现在大家都在讲幸福。什么是幸福？健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。

医药只占健康因素的8%， 健康的生活方式要占60%。 您只要少生气，注意饮食，每天走走路，就能做到了，这些都不是高科技，但对于健康，这些比高科技重要得多。

很多人不明白，为什么很有钱，有很多知识的人死得却快？答案很简单，他们违背了自然规律。

健康长寿，是因为顺应了自然；疾病短命，是因为违背了自然。

每天无论多忙，都坚持步行一小时。 更重要的是，在无病的时候，如何掌握自己的身体状况，调理自己的身心健康，关爱自己，做自己的医生。

关爱健康必须从小开始。从小时候开始，从小事上开始，从今天开始，否则，你越拖越晚。

对于健康来说，复杂并不是最好的。

健康教育，注意饮食，加强运动，发病率就能够减少50%.

最好的医生是自己

“一个中心”: 以健康为中心.

两个基本点： 第一是糊涂一点，不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事。 第二是潇洒一点，度量大一些，风格高一些，站得高，看的远。

“三大作风”： 春风得意时要助人为乐，比上不足是要知足常乐，身处逆境中要自得其乐。

“四大基石”：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

“四个最好”：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

慢性病的形势怎么越来越严峻了，归纳起来原因有三：

一是无知无为。即病于无知，死于无为。

二是有知难为。许多中青年人，有保健知识，也想健康，但工作, 生活，家庭的压力过大，权衡下来也是无奈，只好透支健康，浓缩生命。

三是有知不为。更多的人尽管知道保健知识，但实践中就是做不到。

健康对我们是最宝贵的。健康不能靠高科技，不能靠药物，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

我们要懂得崇尚自然的生活方式。养花、养鱼，去做一切亲近自然的事。平常在家时，注意心态的放松。

对健康不要刻意，也不要随意，而是注意。 不要把健康的生活方式当作枯燥乏味的教条，当作限制自己的苦差事，而是要化作一种快乐和享受，化作一种和谐的心态和高压的情趣，自然而然地融入生活中，在点滴细节中感受生活的幸福。

最好的医生是自己